اگ منتظر خوابی دلنشین و دلچسب هستید توصیه می کنیم از مصرف برخی خوردنی های مضر قبل از خوابیدن پرهیز کنید لیستی از آن ها را در ادامه مطلب برایتان آورده ایم...

اگ منتظر خوابی دلنشین و دلچسب هستید توصیه می کنیم از مصرف برخی خوردنی های مضر قبل از خوابیدن پرهیز کنید لیستی از آن ها را در ادامه مطلب برایتان آورده ایم

اگر شما از افرادی هستید که خواب خوب شبانه را تجربه نمی کنید، بهتر است نگاهی به فهرست خوراکی هایی که پیش از خواب مصرف می کنید، بیندازید.

یک مطالعه که در مجله تغذیه بالینی آمریکایی نتایج آن به چاپ رسیده، حاکی از آن است که خواب ناکافی و استرس، پرخوری و عادات بد تغذیه ای را در روز بعد افزایش می دهد.

علاوه بر بسیاری از عواملی که باعث نامنظم شدن چرخه خواب در طول شبانه روز می شوند، میان وعده ها یکی از مقصران اصلی هستند.در اینجا بهترین و بدترین خوراکی ها و تاثیر آنها در سیر خواب شبانه بیشتر معرفی شده است:

بهترین خوراکی ها قبل از خواب

-کیوی:این میوه سرشار از آنتی اکسیدان ها، کاروتنوئیدها، ویتامین ث و ویتامینEبعلاوه یک هورمون آشنا به نام سروتونین استاین هورمون مرتبط با خواب در صورتی که سطوحش پایین باشد، باعث بی خوابی می شود.کیوی همچنین غنی از فولات است و نشان داده شده که یکی از عوارض کمبود فولات، بی خوابی است.

– گیلاس: یک مطالعه که درمجله اروپایی تغذیه به چاپ رسیده، حاکی از آن است که افرادی که تنها در روز یک اونس آب گیلاس می نوشند، خواب طولانی تر و کامل تری نسبت به سایرین دارند.
گیلاس حاوی ملاتونین است؛ یعنی هورمونی که مرتبط با چرخه خواب و بیداری است. ملاتونین گیلاس سیستم عصبی را آرام کرده، استرس و تحریکات عصبی را کاهش داده و به وضعیت های بی خوابی و سردرد کمک فراوانی می کند.

-غلات و شیر بدون چربی:هرچند غلات کامل و شیر کم چرب بیشتر برای صبحانه مناسب به نظر می رسد، اما می تواند یک میان وعده مناسب قبل از به خواب رفتن هم باشد. شیر حاوی تریپتوفان، اسید آمینه ای است که به عنوان پیش ماده برای سروتونین و شبیه یک عامل خواب آور عمل می کند. فقط باید مطمئن شوید که شیر کم چرب است چون شیر با چربی کامل دیر هضم می شود و خواب را به تعویق می اندازد. علاوه بر این خوردن محصولات با کربوهیدرات های پیچیده چهار ساعت قبل از خواب، می تواند کیفیت خواب شبانه را افزایش دهد.

– موز:یک منبع عالی از منیزیوم و پتاسیم است. مصرف موز می تواند با آرام بخشی عضلات، بدن را بهتر در حالت خواب قرار دهد. منیزیوم اثر مثبت بر کیفیت خواب در افراد مسنی دارد که از بی خوابی رنج می برند. موز همچنین حاوی تریپتوفان است و هورمون های خوئاب مانند سروتونین و ملاتونین را تنظیم می کند.

– بادام:یکی دیگر از منابع غنی از منیزیوم، بادام است. ضمنا بادام سرشار از کلسیم بوده و مصرف آن، بدن و عضلات را آرام می کند. کلسیم نقش مهمی در کمک به مغز برای تبدیل تریپتوفان به ملاتونین دارد.

– اسفناج:این سبزی تیره رنگ، بهترین دوست بی خوابی است. اسفناج نه تنها حاوی تریپتوفان است، بلکه منبع خوب فولات، منیزیوم، و ویتامین های ب 6 و ث نیز به شمار می رود که همه این مواد مغذی عوامل کلیدی در سنتز سروتونی و ملاتونین دارند. اسفناج همچنین حاوی گلوتامین، یک اسید آمینه است که بدن را برای خلاص شدن از سمسوم سلولی که منجر به بی خوابی می شوند، تحریک می کند.

– مرغ:این نوع گوشت هم حاوی تریپتوفان است که اثرات قدرتمند خواب آور آن ثابت شده است. مصرف مرغ همراه با کربوهیدرات های پیچیده ای مانند برنج قهوه ای چند ساعت قبل از خواب، به افزایش کیفیت خواب شبانه کمک می کند.

بدترین خوراکی ها قبل از خواب

– قهوه:کافئین می تواند برای چند ساعت، سیستم عصبی مرکزی را تحریک کند. اثرات کافئین قادر است هشت تا 14 ساعت در بدن بماند و چرخه خواب را مختل کند. کافئین موجود در قهوه سایر نوشابه های انرژی زا نباید هشت ساعت قبل از خواب شبانه وارد بدن شود.

– شکلات:درست مانند قهوه، شکلات سیاه نیز حاوی کافئین است و خواب عمیق شبانه را می شکند.

– غذاهای چرب:انواع این غذاها باعث بروز نفخ و سوء هاضمه شده و استراحت شبانه را دچار تداخل می کند. ضمن این که احساس کسالت و خواب آلودگی در صبح روز بعد نیز با مصرف غذاهای چرب بیشتر می شود.

– غذاهای تند:غذاهای ادویه دار و ترشی جات حاوی سوزش سر دل در افرادی که سیستم گوارشی شان حساس است را افزایش می دهد. این غذاها همچنین خواص ترموژنیک دارد که درجه حرارت مرکزی بدن را افزایش می دهد.

– میوه خشک شده:مصرف بیش از حد غذاهای با فیبر بالا مانند میوه خشک باعث ناراحتی های گوارشی در طول شب می شود ضمن این که گرفتگی عضلات را نیز افزایش می دهد.

خبرگزاری ایرنا:

شاید شما به دلیل ابتلا به کمر درد می خواهید فقط استراحت کنید و فعالیت بدنی را در دوران بارداری متوقف کنید.

با مطالب بیست ستون همراه باشید

شاید شما به دلیل ابتلا به کمر درد می خواهید فقط استراحت کنید و فعالیت بدنی را در این مدت متوقف کنید؛ ولی این نکته را همواره بخاطر داشته باشید که استراحت کردن دردی را دوا نمی کند که هیچ؛ بلکه باعث بدتر شدن کمر درد هم می شود. پس ببینیم این کمر درد چرا بوجود می اید و چه درمانهایی دارد؟ پیش از انجام ورزش باید با یک متخصص طب فیزیکی و توانبخشی یا متخصص زنان و زایمان مشورت شود.

۱- ورزشهای تقویت کننده برای کمک به اماده شدن عضلات کمر، باسن(نشیمنگاه )وپاهاو تقویت حمایت عضلات از ناحیه کمر و باسن و تقویت عضلات شکم

۲- ورزشهای کششی برای افزایش انعطاف پذیری عضلات حمایت کننده از ناحیه پشت وپاها. مراقبت بعمل آید که ورزشهای کششی با ملایمت انجام شود،زیرا کشش سریع وزیاد عضلات می تواند فشار بیشتری به مفاصل وارد کرده وحتی باعث کشیدگی انها شود. باید توجه شود در بارداری مفاصل شل تر می شوند. برخی از ورزشهای یوگا می توانند به انعطاف پذیری بدن کمک کنند اما باید مراقب بود که برای مادر مضر نباشند.

۳- شنا: شنا ورزش مناسبی در بارداری است زیرا علاوه بر تقویت عضلات کمر و باسن ،باعث تقویت عضلات شکم و بهبود درد نیز می شود. بعلاوه کم شدن وزن وسبکی ناشی از غوطه ور شدن دراب باعث رفع کشیدگی از مفاصل و رباطها می شود. اگر در محل زندگی کلاسهای مخصوص شنا برای زنان باردار وجود دارد شرکت در آنها توصیه می شود. اما استخر باید آب مناسب وتصفیه داشته باشد. استفاده بیش از حد از کلر یا سایر مواد شیمیایی دیگر در آب استخر برای مادر باردار مضر است.

۴- پیاده روی ورزش ساده دیگری است که می توان براحتی انجام داد وهمیشه در دسترس است.

۵- برای بهبود کمردرد، ورزش پلویک تیلت را انجام دهیدکه باعث کشش عضلات شده و به مرور زمان انها را تقویت می کند. روش انجام پلویک تیلت: باید توجه داشت حرکتهای با حالت خوابیده به پشت در سه ماهه دوم و سوم ممنوع است. ورزشهای به حالت چهار دست و پا نیز در سه ماهه سوم ممنوع است.

بر روی زانوها (حالت کنده زانو) و دستها نشسته و اماده ورزش شده. ارنج های مستقیم وکشیده باشد اما قفل نشوند. بازوها از شانه ها فاصله داشته باشندو زانو ها هم از یکدیگر فاصله داشته باشند. کمر برجسته وگرد شده و باسن را به پائین فشار داده شود در همین حال نفس باید نفس عمیق کشیده شود. کمر به حالت طبیعی و ریلاکس برگردانده وهمزمان هوای ریه بیرون داده شود. این حرکات با توجه به توانایی تکرار شود. ورزش ها را نباید تا حد خستگی انجام داد.

نی نی بان

پوست چرب را چگونه باید آرایش کنیم شرایط مهم برای آرایش پوست چگونه است ترفند های آرایشگرها برای زیباسازی پوست های چرب چگونه اند؟...

بیست ستون

پوست چرب را چگونه باید آرایش کنیم شرایط مهم برای آرایش پوست چگونه است ترفند های آرایشگرها برای زیباسازی پوست های چرب چگونه اند؟

این درست است، خانمهایی که پوست چرب دارند، مجبورند برای تر و تازه نگه داشتن آرایششان، قدمهای بیشتری بردارند. دلیلش این است که بعضی از لوازم آرایشی، با چربی اضافه بخوبی واکنش نمیدهند. اما اجازه ندهید که پوست چرب، مانع شود که آرایشتان در تمام روز تر و تازه بماند. ما امروز نکاتی حرفهای در مورد آنکه چگونه آرایشتان را در طول روز بادوام کنید، در اختیارتان قرار میدهیم.

آماده کردن پوست

هیچ مقدار آرایشی نمیتواند پوست بد را پنهان کند. بنابراین آماده کردن پوست، مهم ترین گام برای دست نخورده نگه داشتن آرایش در تمام روز است. اول از یک پاک کننده که مخصوص پوستهای چرب ساخته شده استفاده کنید. محصولات مراقبت از پوست برای پوست های چرب، تولید سبوم را تنظیم خواهند کرد و منافذ مسدود شده را پاکسازی میکنند.

بعد از تمیز کردن، برای جدا کردن سلولهای مردهی پوست از یک اسکراب صورت خوب استفاده کنید. به این ترتیب، شما یک بوم تمیز و صاف برای کار در اختیار دارید. بعد از لایه برداری، از یک مرطوب کنندهی بدون چربی استفاده کنید. حالا صورت شما برای آرایش آماده است. همیشه آرایشتان را در یک محیط خنک که بخوبی تهویه میشود انجام دهید، تا صورتتان در هنگام انجام آرایش، چرب نشود.

پایه آرایشتان را با دوام کنید

برای بادوام کردن فونداسیون، به یک پرایمر مات نیاز دارید. هر نوع پرایمری، بهترین دوست برای خانمهایی با پوست چرب است. پرایمر، چیزی در اختیار فونداسیون قرار میدهد تا به آن بچسبد. اما در استفاده از پرایمر زیاده روی نکنید. در جاهایی که زیاد چرب میشوند، از مقدار کمی پرایمر استفاده کنید. این جاها معمولا ناحیه T شکل صورت (ناحیه پیشانی و بالای بینی)، یا قسمتهای داخلی صورت است. قبل از زدن فونداسیون، اجازه دهید که پرایمر بخوبی جذب شود.

برای فونداسیون، شما به یک فرمول بادوام و بدون چربی نیاز دارید. این فونداسیونها معمولا ضد آب نیز هستند. مقدار مناسبی از فونداسیون را بصورت نقطه نقطه روی قسمتهای داخلی صورت بزنید. با استفاده از انگشتان یا قلمموی آرایشی، فونداسیون را به سمت بیرون با پوستتان ترکیب کنید. فونداسیون را روی جاهایی بمالید که به آن نیاز دارید. شما نباید فونداسیون بیش از حد به صورتتان بزنید.برای رژ گونه و هایلایترها، فرمول کرم پودری را انتخاب کنید. این نوع از محصولات، زمان بیشتری را برای بکار بردنشان در اختیار شما قرار میدهند. در نتیجه این محصول، براحتی روی پوستتان مینشیند.

بادوام کردن آرایش چشم

بعضی از خانمها، پلکهای بسیار چربی دارند، بنابراین آرایش چشم آنها معمولا لیز شده و براحتی پاک میشود. برای آماده کردن چشمها نیز از یک پرایمر چشم استفاده کنید. یک لایه نازک از آن را روی پلکها و زیر چشمها بمالید.

این محصول، رنگدانهها را در جایشان ثابت نگه میدارد، در نتیجه رنگدانه به سایر قسمتهای صورت نمیرود. برای ثابت نگه داشتن آرایش چشم در تمام طول روز، از سایههای چشم بادوام و ریمل ضد آب استفاده کنید.

ضد چربی کردن ابروها

چندین سال قبل، پیدا کردن یک محصول ابروی خوب کار دشواری بود، اما این روزها افرادی که اهل آرایش هستند، انتخابهای بسیار زیادی دارند. برای ثابت نگه داشتن آرایش ابروها، از یک پماد ابرو یا یک مداد چشم سخت استفاده کنید. این محصولات برای پوستهای چرب، ایده آل هستند. برای تکمیل آرایش ابرویتان، با برس آرایشی روی آن، یک ژل ابروی شفاف بزنید. این ژل، رنگدانهها را ثابت نگه میدارد، بنابراین آنها کم رنگ یا محو یا ذوب نمیشوند.

از یک اسپری تثبیت کننده استفاده کنید

هنگامیکه آرایش تمام صورتتان را کامل کردید، روی صورتتان اسپری تثبیت کنندهی آرایش بزنید. این اسپری، آرایش شما را در تمام طول روز روی صورتتان مهر و موم میکند.

پودر خشک کن و ورقهای جذب کنندهی چربی

برای اینکه از چرب شدن صورتتان جلوگیری کنید، در هنگام بیرون رفتن از خانه، یک پودر خشک کن یا ورقهای جذب کننده چربی، همراه داشته باشید. این محصولات، بدون آنکه آرایشتان را خراب کنند، چربی صورتتان را جذب خواهند کرد.وبسایت تناسب اندام:

با مطالب بهداشتی بیست ستون همراه باشید

اگر به کسی یک ماهی بدهید آن را در یک روز میخورد اما اگر به یک نفر ماهیگیری بیاموزید به دنبال رکورد جهانی خواهد بود.

بیست ستون

ماهیگیر

رابرت راس در حال ماهی گیری در آبهای شهر لورتو مکزیک بود که یک رکورد جهانی با صید یک ماهی تن 195 کیلوگرمی از خود به جای گذاشت.

این صید رابرت راس رکورد قبلی جهانی صید ماهی تن را شکست. رکورد قبلی این صید مربوط به ماهی تنی بود که در سال 2012 گرفته شده بود و 193 کیلوگرم وزن داشت.

پس از تماس گرفتن رابرت راس با مسئولین مربوط به صید ماهی و حضور آنها در صحنه مسئولان اعلام کردند که ماهی او رکورد جهانی را شکسته است و حالا رابرت رکورددار صید بزرگترین ماهی جهان است.

اشتباه این ماهیگیر این بود که چون در مکان دوری قرار داشت نتوانسته بود قبل از تماس گرفتن با مسئولان ماهیگیری خود را کنترل کند و تکه ای از ماهی رابریده بود.

باشگاه خبرنگاران

الهام _ ع، داوطلب پشیمان شده مدلینگ با حضور در جلسه دادستان عمومی و انقلاب تهران با قضات دادسرای جرائم رایانهای به ماجرای جذب خود به این فعالیت پرداخت.

بیست ستون

اعترافات مُدل زن

در جلسه دادستان عمومی و انقلاب تهران با قضات دادسرای جرائم رایانهای در راستای افشای پروژه مدلینگ، داوطلب پشیمان شده مدلینگ به نام الهام حضور داشت که طی اظهاراتی به ماجرای جذب خود به این فعالیت اشاره کرد و به کسانیکه علاقه دارند که وارد این فعالیت شوند تاکید کرد که به تبعات ناشی از این فعالیت بیشتر فکر کنند چرا که ورود به این شبکه ها شاید به دست خود شخص باشد اما خارج شدن از آن اینگونه نیست.

میزان

پیش از اینکه سوفیا آموروسو، موسس شرکت «نستی گال» به یک میلیونر تبدیل شود، او شرایط بحرانی داشت و کارش به جایی رسیده بود که سر در سطل آشغال میکرد و مرتب از مغازههای جنس بلند میکرد!

بیست ستون

پیش از اینکه سوفیا آموروسو، موسس شرکت «نستی گال» به یک میلیونر تبدیل شود، او شرایط بحرانی داشت و کارش به جایی رسیده بود که سر در سطل آشغال میکرد و مرتب از مغازههای جنس بلند میکرد!

به گزارش فرادید به نقل از بیزینس اینسایدر، پیشنهادات برای پولدار شدن کم نیست اما اینکه کسی شبیه خودمان و حتی بدتر به ما توصیههای درست بدهد، کاملا فرق دارد.

سوفیا آموروسو (Sophia Amoruso) قبلا یک ورشکسته بود، برای پیدا کردن غذا و اجناس به سطل آشغالهای بزرگ کنار خیابان سرک میکشید و حتی گاها از مغازهها جنس کف میرفت. او حالا صاحب شرکت نستی گال (Nasty Gal) شده و ثروتش نیز حدودا به 250 میلیون دلار میرسد. سوفیا توصیههای جالبی برای پولدار شدن دارد.

سوفیا در کتاب خود به نام «دختری که رئیس شد» مینویسد که بخشی از احیای شرایط مالیاش را مدیون کتاب «پولدارترین مرد در بابل» نوشته جرج کلاسون است. در آن کتاب به زندگی شخصی به نام آرکاد و نحوه ثروتمند شدنش در بابل پرداخته شده است. آرکاد از یک زندگی معمولی به پولدارترین شخص بابل بدل گشت و رموز موفقیت خود را با عنوان «هفت درمان برای کیفهای باریک» با مردم شهر در میان گذاشت.

در ادامه میخواهیم آن هفت درمان کلاسون را به شما معرفی کنیم.

پله اول- عرض کیفتان را به تدریج ضخیمتر کنید: ذخیره 10 درصد از درآمد

اولین گام پولدار شدن این است که اول به خودتان پول دهید. به عبارت بهتر، با ذخیره کردن 10 درصد از درآمدتان میتوانید مشوق خودتان باشید. آرکاد میگوید: «اگر 10 سکه در کیفتان است، فقط 9 تای آن را خرج کنید... کیفتان به تدریج سنگینتر میشود.»

البته امروز به لطف فناوریهای جدید و انواع بانکها میتوان راحتتر پولتان را پسانداز کنید. برای نمونه میتوان با افتتاح یک حساب خاص، مبلغی از حقوقتان را ماهیانه داخل آن بریزید تا مبادا وسوسه شوید که آن را خرج کنید.

پله دوم- کمتر از درآمدتان خرج کنید

پله دوم این است که حواستان به خرج کردنتان باشد. همه ما میدانیم که باید کمتر از درآمدمان خرج کنیم، اما عمل کردن به این قضیه فرق دارد. رواج فرهنگ مصرف گرایی در جهان امروز باعث شده تا ما به راحتی هر چه تمامتر پول خرج کنیم. حتی زمانی که درآمد افراد بیشتر میشود، میزان خرج کردن نیز بالا میرود که از این پدیده به عنوان «تورم سبک زندگی» یاد میشود.

به همین منظور باید کاملا آگاهانه پولتان را خرج کنید. یکی از کارهای خوب این است که تمام خرجهایتان را داخل یک دفتر یا حتی سررسید بنویسید. امروزه برای این کار اپلیکیشنهای زیادی وجود دارند. آرکاد میگوید: «عادتهای خرج کردنتان را کاملا بررسی کنید. شما باید برای هر سکه از پول خود ارزش قائل باشید. حتی زمانی که پولدار هم شدید، نباید این موارد را فراموش کنید.»

امروزه کم نیستند ثروتمندانی که به جای خرید قایق، هواپیما و خانههای مجلل، پول خود را صرف کمک به موسسات خیریه میکنند. آنها ارزش پول خود را به خوبی میدانند.

پله سوم- سکههایتان را چند برابر کنید: سرمایه گذاری

زمانی که عادتهای خرج کردنتان را کنترل کردید و 10 درصد درآمدتان را نیز پس انداز کردید، وقت آن میرسد که اندوختهتان را چند برابر کنید.

آرکاد میگوید: «آن پولی که پس انداز میکنید تازه اول کار است. با آن پول باید آینده را بسازید. یادتان باشد که از اندوخته خود به نحو احسن استفاده کنید. منظور آرکاد همان سرمایه گذاری امروزی است.

پله چهارم- مواظب گنج خود باشید

آرکاد تاکید دارد که باید همواره مواظب گنج یا همان اندوخته و سرمایه گذاریتان باشید. به عبارت بهتر، باید هوشمندانه سرمایه گذاری کنید.

آرکاد میگوید: «اولین گام در سرمایه گذاری امنیت است. مثلا اگر قرار باشد سود بیشتری به دست آورید، اما احتمال از دست رفتن پولتان وجود داشته باشد، آیا حاضرید سرمایه گذاری کنید؟ من میگویم خیر. احتمال از بین رفتن کل پول شما وجود دارد. پیش از سرمایه گذاری همه جوانب را خوب بسنجید.»

« سریع پولدار شدن» یکی از موانع احتمالی خواهد بود، چون اساسا کار سادهای نیست و شما هر لحظه با شکست مواجه خواهید شد. البته شاید بگویید که چگونه و در چه زمینهای میتوانم سرمایه گذاری کنم؟ سوال خوبی است. برای این کار، شما میتوانید از مشاورههای برنامه ریزهای مالی و همچنین مشاورین افراد ثروتمند مشاوره کنید. حتی کتابهای زیادی در این زمینه نوشته شدهاند که میتوانند به شما کمک کنند.

پله پنجم- از خانه سود بگیرید

آرکاد به اطرافیان در بابل میگوید: «من پیشنهاد میکنم که هر مردی در شهر سقفی بالای سر خود بسازد تا سرپناهی داشته باشد.» این سوال امروزه نیز مطرح است. همه در تمام نقاط جهان به فکر خرید خانه هستند و برخی میگویند که اجاره خانه بهتر از خرید آن است. اما حقیقت این است که با خرید خانه، شخص از اعتماد به نفس کافی برای سرمایه گذاری خود برخوردار است. البته خود مسئله خرید خانه نیز میتواند نوعی سرمایه گذاری حساب شود.

پله ششم- به درآمد آینده هم فکر کنید

آرکاد میگوید: «زندگی همه انسانها به طور طبیعی از کودکی تا پیری ادامه دارد. بنابراین از همین حالا که جوانید باید به فکر آینده باشید.» امروزه از حرفهای آرکاد به عنوان دوران بازنشستگی برداشت میشود. زمان بزرگترین دارایی شما است و باید از آن به بهترین شکل ممکن استفاده کنید. فراموش نکنید که هر چه زودتر به فکر دوران بازنشستگی باشید، بهتر است. اگر نمیدانید چه میزان پس انداز برایتان کافی است، میتوانید از مشاورین و افراد باتجربه کمک بگیرید. البته امروزه خدمات بیمهای فراوانی برای این کار وجود دارد.

پله آخر- توانایی کسب درآمدتان را بیشتر کنید

آرکاد هفتمین درمان خود را اینگونه معرفی میکند: «هر چه بیشتر دانش داشته باشید، بیشتر میتوانید پول دربیاورید. کسی که بیشتر در صنعت خود خبره باشد، پول بیشتری درمیآورد.»

افراد ثروتمند دوست همیشه به فکر پیشرفت خود هستند. «وارن بافت» یکی از همین ثروتمندان است که 80 درصد وقتش را صرف مطالعه میکند. در واقع کسانی که به پیشرفت فکر میکند، بیشتر از سرگرم شدن به فکر تقویت دانش خود هستند. آرکاد میگوید: «به قدرت فعلی خود قوت بدهید. هر چه بیشتر مهارت پیدا کنید، بیشتر به خودتان احترام گذاشتهاید.»

منبع: BusinessInsider

ترجمه: وبسایت فرادید

در حالی که هنوز زمان زیادی تا معرفی آیفون ۷ باقی مانده است، اخباری در مورد آیفون ۷ اس به گوش میرسد. گفته میشود که این گوشی دارای صفحه نمایش بدون لبه خواهد بود

با بیست ستون همراه باشید

چند ماه تا معرفی آیفون ۷ باقی مانده است. در حالی که هنوز از مشخصات این آیفون چندان مطمئن نیستیم و هر روز خبرهای جدیدی در مورد آن میشنویم، از حالا شایعات جالبی در مورد مشخصات پرچمدار سال ۲۰۱۷ کمپانی اپل به گوش میرسد. گفته میشود که این گوشی دارای صفحه نمایشی بدون لبه خواهد بود.

شایعات حاکی از آن است که آیفون ۷ شباهت بسیار زیادی به آیفون ۶ و ۶ اس خواهد داشت. در واقع ظاهرا قرار است تغییرات اصلی در زبان طراحی گوشیهای آیفون، از سال ۲۰۱۷ و با ارائهی آیفونی دیگر انجام شود، سالی که در آن شاهد رونمایی و عرضهی دهمین نسل از این گوشی محبوب خواهیم بود. جان گروبر، یکی از بلاگرهای اپل در نوشتهای، به اظهار نظر در مورد ویژگیهای احتمالی آیفون سال ۲۰۱۷ پرداخته است. این آیفون را آیفون سال ۲۰۱۷ مینامیم، چرا که ممکن است نام آن آیفون ۷ اس نباشد.

او میگوید که مطابق شنیدهها و به احتمال زیاد، این گوشی به صفحه نمایشی کاملا یکدست و بدون حاشیه مجهز خواهد شد. نمایشگری که از لبهای به لبهی دیگر کشیده شده است. این فرم طراحی موجب حذف کامل حاشیههای بالا، پایین، چپ و راست صفحه نمایش خواهد شد. علاوه بر حاشیهها، المانهایی همچون سنسورهای جلوی گوشی همگی در زیر این صفحه نمایش مخفی خواهند شد. به احتمال زیاد، سنسور اثر انگشت تاچ آیدی و دوربین جلو نیز با صفحه نمایش ادغام خواهد شد.

گروبر در این مورد میگوید:

با توجه به اخباری که شنیدهام، فکر میکنم آیفون سال ۲۰۱۷ که در سپتامبر آن سال معرفی میشود، تغییراتی بسیار اساسی را در زبان طراحی گوشیهای آیفون ایجاد خواهد کرد. طبق آنچه که من شنیدهام، در این سال، آیفون به طور کامل از شر حاشیههای بالا و پایین و کنار خلاص خواهد شد و دارای نسبت صفحه نمایش به بدنهی ۱۰۰ درصدی خواهد شد. تمام نمای جلوی گوشی را صفحه نمایش در بر خواهد گرفت و به احتمال زیاد سایر قسمتها همچون دکمهی هوم، سنسور اثر انگشت تاچ آیدی، دوربین سلفی و سنسورهای جلوی گوشی همگی در زیر پنل صفحه نمایش جاسازی خواهند شد.ممکن است سنسور اثر انگشت تاچ آیدی و دوربین جلو با صفحه نمایش ادغام شوند. هنوز به طور دقیق نمیدانم که اپل چگونه میخواهد صفحه نمایش را هماندازهی بدنه کند. ممکن است با کاهش سایز بدنهی آیفون، صفحه نمایش و بدنه را با هم هماندازه کنند. شاید هم بخواهند با قرار دادن صفحه نمایشی بزرگتر این کار را انجام دهند.

شایعات قبلی حاکی از آن بودند که اپل قصد دارد برای ساخت صفحه نمایش آیفونهای سال ۲۰۱۷ خود از نوعی پنل OLED انعطاف پذیر استفاده کند، و بدون شک با یک پنل OLED میتوان صفحه نمایشی هماندازه با بدنه و بدون حاشیه ساخت. اپل همچنین برای تامین پنلهای OLED مورد نیاز خود، قراردادی را با سامسونگ امضا کرده است. شایعات بسیاری شنیده میشود مبنی بر این که اپل قصد دارد در آیفون بزرگتر سال ۲۰۱۷، از پنل OLED با اندازهی ۵.۸ اینچ استفاده کند. شاید این کمپانی قصد دارد با از بین بردن حاشیهها، صفحه نمایشی ۵.۸ اینچی را در بدنهی آیفونهای ۶ پلاس و ۶ اس پلاس که دارای صفحه نمایشی ۵.۵ اینچی هستند جای دهد. البته احتمال این کار ضعیف است، چرا که حاشیهی بالا و پایین و مدل آنقدر زیاد است که حتی با ۰.۳ اینچ افزایش سایز صفحه هم نمیتوان صفحه نمایش را کاملا بر بدنه منطبق کرد. هنوز مشخص نیست که چنین صفحه نمایشی چگونه کار میکند و برای جلوگیری از لمس ناخواستهی آن توسط کاربر چه تمهیداتی اندیشیده میشود.

گفته میشود که آیفون یا آیفونهای سال ۲۰۱۷، علاوه بر صفحه نمایش OLED، به بدنهای شیشهای همچون آیفون ۴ اس مجهز خواهند شد. سالها است که اپل تصمیم گرفته فقط از آلومینیوم در ساخت بدنهی گوشیهای خود استفاده کند. این رویه در مدلهایی همچون ۵، ۵ اس، ۶، ۶ پلاس، ۶ اس، ۶ اس پلاس و SE ادامه پیدا کرده است و به احتمال بسیار زیاد در آیفون ۷ نیز شاهد بدنهای از جنس آلیاژ آلومینیوم خواهیم بود. بر اساس شایعات، ممکن است اپل در ایفون سال ۲۰۱۷ خود از تکنولوژیهایی شارژ وایرلس از راه دور و حسگرهای بیومتریکی همچون اسکنر عنبیه و فناوری تشخیص چهره استفاده کند. همچنین گفته میشود در این گوشی از تراشهی ۱۰ نانومتری اختصاصی اپل با نام A11 استفاده میشود که ساخت آن بر عهدهی کمپانی تایوانی TSMC است. حافظهی فلش ناند این گوشی نیز توسط سامسونگ ساخته خواهد شد.

اپل از سال ۲۰۱۵ در تلاش برای ساخت چیپ مجتمع درایور صفحه نمایش و لمس است. اگر اپل موفق به ساخت این قطعه شود، میتوان سنسور تاچ آیدی را با صفحه نمایش آیفون ادغام کرد. بدین ترتیب میتوان به راحتی دکمهی هوم را از آیفون حذف کرد. پیشتر، تحلیلگران نیز تاکید کرده بودند که در سال ۲۰۱۷، دکمهی هوم از آیفون حذف خواهد شد. این ادعا کاملا با شنیدههای گروبر همخوانی دارد.

همزمان با تلاش اپل برای تغییر اساسی زبان طراحی گوشیهای آیفون در سال ۲۰۱۷، شایعاتی به گوش میرسد که مبنی بر حذف حرف s از انتهای نام آیفونها هستند. ممکن است این کمپانی، بدون استفاده از نامهای آیفون ۷ اس و آیفون ۷ اس پلاس، مستقیما به سراغ استفاده از نام آیفون ۸ برود.

بسیاری از افراد، به خصوص جوان ها، تنها شرط لازم برای ازدواج را علاقه و عشق می دانند، در حالی که علاقه، تنها گزینه برای انتخاب همسر نیست و نکته های بسیار ظریفی وجود دارد که اگر قبل از ازدواج به آنها توجه نشود، می تواند در آینده دردسرساز شود.

بیست ستون

10 پیش شرط مهم برای ازدواج

بسیاری از افراد، به خصوص جوان ها، تنها شرط لازم برای ازدواج را علاقه و عشق می دانند، در حالی که علاقه، تنها گزینه برای انتخاب همسر نیست و نکته های بسیار ظریفی وجود دارد که اگر قبل از ازدواج به آنها توجه نشود، می تواند در آینده دردسرساز شود. این مطلب به نکاتی می پردازد که بهتر است همه کسانی که قصد ازدواج دارند، به این نکته ها توجه کنند.

1- سلامت جسم و روان

پسرها و دخترها قبل از ازدواج باید اطلاعاتی را درباره سلامت روانی و جسمانی همسر آینده خود کسب کنند. اگر سلامت جسمانی هر یک از آنها مشکلی داشته باشد، حتما باید در این باره به توافق برسند. در مورد سلامت روان نیز معمولا روان شناسی از تست های سنجش شخصیت و ویژگی های شخصیتی استفاده می کند. در صورتی که یکی از طرفین اختلال شخصیتی داشته باشد ازدواج با مشکل جدی روبرو خواهدشد.

2- تناسب فرهنگی خانواده ها

وقتی دو نفر می خواهند با هم ازدواج کنند، باید خانواده های یکدیگر را بشناسند و تناسب فرهنگی طرفین و شباهت های بین دو خانواده را بسنجند. اینکه پسر یا دختر بگوید ما دیگر با خانواده هایمان زندگی نمی کنیم، حرف کاملا غلطی است. خانواده های ایرانی هنوز سنتی زندگی می کنند و پسرها و دخترها گرچه در خانه های مجزا زندگی می کنند ولی کامل از بدنه خانواده کنده نمی شوند. ایرانی ها بعد از ازدواج ارتباط خود را با خانواده و بستگانشان قطع نمی کنند و اگر ارتباط بین دو خانواده مشکل داشته باشد، رابطه زوج نیز تحت تاثیر قرار خواهدگرفت. بنابراین رضایت خانواده ها و حضور آنها در زندگی را نباید نادیده گرفت

3- سوابق خانوادگی

خانواده های طرفین نیز باید از نظر سلامت روان بررسی شوند. پسر و دختری که خانواده خوبی دارند و ارتباط اعضای خانواده شفاف است، گرم و صمیمی هستند و در آن خشونت، طلاق و اعتیاد وجود ندارد، موردهای مناسبی برای ازدواجند در حالی که ازدواج با فرزندان خانواده های آشفته که مدام در حال نزاع، جر و بحث و درگیری اند و مشکلات خانوادگی زیادی دارند پرخطر محسوب می شود.

4- سطح تحصیلات

سطح تحصیلات و تقعات از یکدیگر باید در نظر گرفته شود. بهتر است تفاوت سطح تحصیلات زوج چندان زیاد نباشد چون ممکن است در آینده با مشکل مواجه شوند.

5- سطح درآمد

سطح درآمد و حتی نحوه پول خرج کردن طرفین نیز باید قبل از ازدواج مشخص شود و درباره اینکه هرکدام چقدر از درآمدشان را صرف خرج خانه خواهندکرد، باید دقیق و شفاف صحبت شود.

6- مبانی اعتقادی

طرفین باید درباره اعتقادات مذهبی خود به روشنی با هم صحبت کنند. اگر یکی از طرفین مذهبی است و برایش به جا آوردن مناسک مذهبی خیلی مهم است، نمی تواند با یک فرد غیرمذهبی ازدواج کند.

7- مکان زندگی

اگر زوج تمایل دارند در خارج از کشور زندگی کنند، این تمایل باید دوطرفه باشد. اگر از دو شهر مختلف هستند هم باید درباره شهر محل سکونت به تفاهم برسند. زندگی زن و شوهر دور از هم معنا ندارد و به تدریج باعث سست شدن رابطه خواهدشد.

8- سابقه ازدواج قبلی

گاهی دیده می شود فرد ازدواج قبلی خود را از طرف مقابل پنهان می کند. این کار بسیار اشتباه است. در این مورد باید شفاف صحبت کنند. گاهی نیز از ازدواج قبلی فرزندی دارند، همسر آینده حق دارد از نقش خود در زندگی و نقش همسرش اطلاع داشته باشد.

9- اختلاف سنی

اختلاف سنی در زوج بهتر است بیش از 10 سال نباشد. اختلاف سنی زیاد می تواند در تفاهم و تعاملات بین فردی مشکلات زیادی را ایجاد کند.

10- تفکیک موارد قابل مذاکره از موارد غیرقابل مذاکره

بعضی از موارد مثل اختلاف سنی، خانوادگی و ازدواج مجدد قابل مذاکره و گفت و گو هستند و اغلب هم می توان راه حلی برای آن پیدا کرد. در حالی که مواردی مانند اختلاف سلامت روانی و شخصیتی تا وقتی فرد کاملا درمان نشده قابل مذاکره نیست. بیشتر افرادی که دچار اختلال شخصیتی هستند، از بیماری خود اطلاع ندارند و رفتارشان را طبیعی می دانند در حالی که رفتارهایی مانند سوءظن و شک برای همسر کاملا غیرقابل تحمل است. مشاور ازدواج مواردی را که ممکن است منبع اختلاف و تعارض ها باشد، به زوج معرفی می کند تا درباره آن بیشتر فکر کنند. مشاور ازدواج هرگز مستقیم به زن و مرد نمی گوید که شما برای هم مناسب نیستید بلکه با نشان دادن موانع سعی در برطرف کردن مشکل یا آگاه کردن طرفین را دارد. مشاور عوامل خطرسازی را که ممکن است به رابطه خدشه وارد کند تشریح می کند.

نگویید خودش مهم است، نه خانواده اش!

گاهی طی تحقیقاتی که قبل از ازدواج انجام می گیرد، معلوم می شود در یکی از خانواده ها مشکلات رفتاری نابهنجاری وجود دارد؛ مثلا برادر پسر یا دختر بزهکار یا معتاد است یا به فرض پدر دختر در زندان به سر می برد. در این مواقع معمولا خانواده عروس یا داماد دچار تردید می شوند که آیا این وصلت درست است یا نه؟

این نگرانی اصلا نابجا نیست و طبیعی است که به ناسالم بودن الگوهای تربیتی شک کرد. چون برداشت انسان ها از چنین خانواده هایی این است که قادر به تربیت فرزندشان نبوده اند. پس اختلالات تربیتی در عروس یا داماد آینده نیز ممکن است وجود داشته باشد که هنوز بروز نکرده است اما اگر از نظر علمی و روان شناختی به این موضوع نگاه کنیم، لزوما نباید اشتباه یک فرد از خانواده را به همه نسبت داد.

در این موارد باید به مشاور مراجعه کرد. در جلسات مشاوره می توان تا حدودی به شخصیت فرد و خانواده اش پی برد. البته انسان ها شخصیت متغیری دارند و پیش بینی قطعی در این موارد وجود ندارد اما وقتی می بینیم که در خانواده ای چند معتاد وجود دارد یا میزان طلاق در اعضای خانواده و حتی بستگان درجه اول بسیار بالاست، در وصلت با چنین خانواده ای باید تامل بیشتری کرد و ازدواج را به تاخیر انداخت. ازدواج باید آگاهانه و عاقلانه باشد. وصلت با چنین خانواده هایی پرخطر محسوب می شود و اگر این عوامل مهم نادیده گرفته شوند، احتمال بروز مشکلات عدیده ای در آینده وجود دارد

سیب سبز

کلیه حقوق این سایت متعلق به مجله اینترنتی بیست ستون وب سایت جامع خبری خانواده می باشد و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است

اگر مایلید در زندگی تان شادی و نشاط بیشتری را تجربه کنید بهتر است تغییراتی در نگرش خود ایجاد کنید تا بتوانید خود را از کسلی...

بیست ستون

اگر مایلید در زندگی تان شادی و نشاط بیشتری را تجربه کنید بهتر است تغییراتی در نگرش خود ایجاد کنید تا بتوانید خود را از کسلی و یکنواختی بیرون بیاورید

اگر همیشه احساس خستگی می کنید، تنها یک تغییر در چیزی که می خورید (رژیم غذایی) یا تغییر در کارهایی که در طول روز انجام می دهید (الگوی رفتاری)، می تواند تمام آن چیزی باشد که شرایط شما را هم متحول می کند.

قطعا نمی توانید تمام کارهایی که در لیست زیر برای تان می گوییم را همیشه انجام دهید (اگر هم این کار را انجام دهید در واقع برای به دست آوردن انرژی بیشتر فقط خودتان را خسته کرده اید). اما همه آنها را امتحان کنید که ببینید کدام مورد برای شما و برنامه ای که دارید سودمند هستند. چندتا از این نکات را به روال روزانه تان اضافه کنید یا می توانید برای اینکه بعضی کارها را برای خودتان جالب تر کنید، آنها را با یکدیگر بیامیزید یا تغییرشان دهید.

برای داشتن حس تازگی جوراب های تان را عوض کنید

این روش حقه زیرکانه ای است. با خود یک جفت جوراب به سر کار ببرید و وسط روز آنها را تعویض کنید (ترجیحا بعد از ناهار)، با انجام این کار خواهید دید چقدر احساس سرزندگی می کنید. این ترفند به ویژه در روزهایی که زیاد پیاده روی می کنید (مانند روزهایی که برای پیاده روی بیرون می روید یا قرار است با خانواده به یک پارک تفریحی بروید) بسیار مفید است.

بلند آواز بخوانید

اگر در محل کار در اتاقی با سایر همکاران هستید و لازم است خودتان را کمی تخلیه کنید، پس بهتر است سریع به گوشه ای دنج و خلوت بروید و بلند آواز بخوانید. اگر هم با همکاران تان صمیمی هستید، همه را مجبور کنید که با هم آواز بخوانید. پس باید آهنگی را انتخاب کنید که همه بلد باشند. تکان دادن سر با ریتم آهنگ و تکرار کردن آهنگ با صدای بلند، انرژی مورد نیاز را به شما می دهد. هر آهنگ حدودا سه دقیقه است. این روش شیوه سریعی برای تولید آدرنالین در بدن است که کمی هم طول می کشد. همچنین شب هایی که باید پروژه ای را تحویل دهید آواز بخوانید و خستگی خود را در کنید.

خود را از گرفتگی بینی خلاص کنید

اگر داشتن آلرژی مسیر سینوس های شما را مسدود کند، حتما احساس خستگی بیشتری خواهید کرد و بداخلاق می شوید. مصرف داروهای ضد آلرژی سینوس ها و همچنین ذهن تان را پاکیزه و تازه می کند.

بر اساس ساعت بدن تان کار کنید

بدن ما در طول روز افت و اوج و جریان های متفاوتی از انرژی دارد. صبح پس از 8 ساعت خواب کامل روزمان را با حس تنبلی آغاز می کنیم. انرژی بدن مان در اواسط روز به اوج خود می رسد و طبیعی است که بخواهیم بعدازظهر کمی خواب نیم روزی داشته باشیم.

اوایل شب دوباره انرژی زیادی در بدن مان حس می کنیم و پس از آن قبل از رفتن به رختخواب این انرژی به پایین ترین سطح خود می رسد. هنگامی که ریتم طبیعی انرژی که بدن تان در طول روز دارد را درک کردید، می توانید برای انجام کارهای روزانه تان برنامه ریزی کنید. وظایف مهم و حیاتی را در ساعات اوج انرژی روزانه خود انجام دهید و بعدازظهرها هم از گذاشتن قرار ملاقات های کسل کننده اجتناب کنید.

یک تکه شکلات بخورید

زیاد شکلات نخورید اما اگر خواستید شیرینی بخورید، بهترین شیرینی که می تواند به انرژی گرفتن تان هم کمک کند شکلات است. ما از شکلات مقدار کمی اندروفین دریافت می کنیم (همچنین لازم به ذکر نیست که حتی مقدار کمی کافئین که در شکلات است انرژی شما را تقویت می کند) شکلات تلخ در مقایسه با شکلات شیری میزان کافئین بیشتری دارد.

یک میان وعده مقوی بخورید

چند ساعت بعد از ناهار، میان وعده سالم کوچکی که میزان قند کمی دارد و پروتئین و یا فیبر دارد بخورید. خوردن این میان وعده به شما کمک می کند با نیروی بیشتری روزتان را به پایان برسانید. بعضی از پیشنهادهایی که می توانید برای میان وعده بخورید عبارتند از مخلوط انواع آجیل ها، ماست بدون چربی، کره بادام زمینی و سیب، اسموتی انواع توت های یخ زده.

تمشک زیاد بخورید

مخصوصا تمشک هایی که رنگ آبی، قرمز یا بنفش دارند. این رنگ ها از آنتوسیانین ها به وجود می آیند. آنتوسیانین یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که انرژی بدن را افزایش می دهد. هر نوعی از تشمک ها دربردارنده مقدار زیادی از این ماده است. همه انواع تمشک ها به مبارزه با خستگی کمک می کنند و همچنین لذیذ هستند.

لباس های رنگ روشن بپوشید

این حیله به تاثیر حالتی مربوط است که شما بر دیگران می گذارید و واکنش آنها را نسبت به خود دریافت می کنید. اگر لباس های تیره با رنگ های غم انگیز بپوشید همین تیرگی و غم انگیزی را به دیگران منتقل می کنید و مردم نیز با رفتار سرد به شما پاسخ می دهند اما اگر لباس های با رنگ روشن و شاد بپوشید، هم حال و حوصله خودتان بهتر می شود و هم رفتاری که از دیگران دریافت می کنید رنگ شادی و محبت دارد و همین موضوع حال شما را بهتر می کند و به شما انرژی می بخشد.

چرت بزنید

اما این کار را روی صندلی تان انجام دهید. روی مل دراز نکشید چون در این صورت بلند شدن از جای تان بسیار سخت می شود. سعی کنید تا آنجا که می توانید مدت چرت تان را کم کنید. حداکثر 5 تا 10 دقیقه. اگر مدت زمانی که چرت می زنید از این بیشتر باشد تاثیر معکوسی بر شما خواهد داشت و برای باقی روز گیج و پرت خواهید بود.

آروماتراپی با اسطوخودوس

نتایج تحقیقی که در این خصوص انجام شد نشان داده که عطر اسطوخودوس میزان هوشیاری فرد را افزایش می دهد. در این آزمایش به شرکت کنندگان تست های ریاضی دادند. آنها 3 دقیقه قبل و بعد از آروماتراپی یا رایحه درمانی با اسطوخودوس آن تست ها را حل کردند. افراد مورد آزمایش پس از رایح درمانی با سرعت و دقت بیشتری به تست ها پاسخ دادند.

هر روز در زمان معینی بیدار شوید

خودتان را عادت دهید که هر روز سر ساعت معینی از خواب بیدار شوید، حتی آخر هفته ها. این کار ساعت بدن شما را تنظیم می کند. در غیر این صورت، زمانی که به خواب نیاز دارید بیدار می مانید یا حتی بدتر از آن! زمانی که باید بیدار باشید می خوابید. واقعا شرم آور است که سر یک جلسه مهم کاری خمیازه بکشید یا چرت بزنید.

کلیدی ترین روش حل این مسئله این است که هر شب سر ساعت معینی به رختخواب بروید. اگر می خواهید یک روزه چرخه خواب تان را تنظیم کنید، چند ساعت قبل از زمانی که می خواهید به خواب بروید چیزی نخورید.

آب زیاد بخورید

کم آبی بدن یکی از علل تاثیرگذار بر خستگی بدن است. اگر به طور مداوم کمتر از 8 لیوان آب در روز بنوشید، کم کم همیشه کند و تنبل خواهید بود. یک بطری یک لیتری آب را در نظر بگیرد. برای خودتان هدف بگذارید و مقرر کنید که روزانه 2 بطری آب را تمام کنید. برای یک هفته این کار را امتحان کنید و ببینید میزان کلی انرژی تان چقدر افزایش می یابد.

کافئین را به میزان عاقلانه ای مصرف کنید

قهوه و نوشابه های گازدار می توانند هوشیاری شما را تقویت کنند اما مراقب باشید که این نوشیدنی ها به عادت های افراطی و غیرقابل ترک شما تبدیل نشوند. احتمال اینکه برای داشتن انرژی بیشتر، وسوسه شوید که نوشیدنی های کافئین دار بیشتری بنوشید بسیار زیاد است. اگر این روند افراطی ادامه پیدا کند، در نهایت تنها با خوردن دو فنجان اسپرسوی قوی و فشرده قادر خواهید بود در طی روز عملکرد معمولی خود را داشته باشید.

برای رفع بی خوابی تان قهوه را صبح اول وقت بنوشید

سعی کنید به میزان متعادلی کافئین مصرف کنید. کافئین میزان بخصوصی انرژی برای شما به ارمغان می آورد اما همچنین می تواند وابستگی معکوسی هم با خود داشته باشد.

روزنامه آسیا – ساقی موفقی:

مصرف سبزیجات یکی از اصول تغذیه سالم به شمار میرود در طول روز بهتر است در برنامه غذایی تان از خوراکی ها و سبزیجات مفیدی...

بیست ستون

مصرف سبزیجات یکی از اصول تغذیه سالم به شمار میرود در طول روز بهتر است در برنامه غذایی تان از خوراکی ها و سبزیجات مفیدی استفاده کنید تا دچار بیماری های مختلف نشوید

اجتناب از مصرف روزانهی سموم، تقریبا غیر ممکن است. خواه آنها آلایندههای زیست محیطی مانند آفت کشها، کپک، اگزوز خودرو و دود سیگار یا مواد غذایی و آب ناسالم باشند، یا از محیطهای خانگی مانند فرش، کاغذ دیواری و مانند آنها نشأت بگیرند. هنگامی که بدن سمی شود، رادیکالهای آزاد بیشتری تولید میکند که میتواند منجر به تغییرات مشکل ساز در ساختار سلول شود، مانند جهش در DNA. حذف مواد سمی از بدن، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و در عین حال، بسیاری از علائم ناراحتی و بیماری را از بین میبرد.

سبزیجات چلیپایی

خوردن حداقل یک وعده سبزیجات چلیپایی در روز، برای کمک به سم زدایی از بدن، ایده آل است. کلم بروکلی، گل کلم، بوک چوی، جوانههای بروکسل، کلم، کلم پیچ، شلغم، خردل هندی، تربچه و شاهی آبی، همه حاوی مقادیر بالایی از مواد مغذی برای کمک به جلوگیری از رشد سلولهای سرطانی و مبارزه با رادیکالهای آزاد هستند.

اطلاعات موجود در مورد سم زدایی میگوید که خوردن هر تعداد ممکن از این مواد غذایی بصورت خام، به حفظ کیفیت بالای مواد شیمیایی گیاهی کمک میکند، که در غیر اینصورت، در طول فرایند پخت و پز از دست میروند. از آنجا که مواد شیمیایی گیاهی به سم زدایی بدن و درعین حال فراهم کردن مواد مغذی ضروری برای اندامها کمک میکنند، خوردن سبزیجات چلیپایی خام، میتواند یک راه عالی برای بازگرداندن سلامت به بدن باشد.

علاوه بر این، با حضور فیتوکمیکال گلوتاتیون، کبد نیز بصورت مثبت تحت تاثیر قرار میگیرد، زیرا این عنصر به کبد کمک میکند مواد شیمیایی و فلزات سنگین را دفع کند.

سیر و پیاز

سیر و پیاز بعنوان اعضای خانوادهی آلیوم یا زنبق، سرشار از مواد مغذی گیاهی و آنتی اکسیدانها هستند. پیاز و سیر برای حذف سمومی مانند فلزات سنگین، ویروسها، قارچها و انگلها از بدن، عالی هستند. از آنجا که آنها حاوی فلاونوئیدها و همچنین ویتامینها و مواد معدنی هستند، به تقویت سیستم ایمنی بدن نیز کمک میکنند.

پیازها و همچنین سایر اعضای این خانواده مانند تره فرنگی، پیازچه، موسیر و پیاز کوهی، غنی از کوئرستین (آنتی اکسیدانی که به دفع رادیکالهای آزاد کمک میکنند) هستند. مقدار بالای کروم در پیاز نیز به کاهش سطوح قند خون کمک میکند. سیر بوسیله مبارزه با رادیکالهای آزاد و افزایش کارایی ایمنی بدن، به از بین بردن سموم کمک میکند.

سیر، یک آنتی بیوتیک، ضد ویروس، ضد قارچ و ضد باکتری طبیعی است که به پاکسازی دستگاه گوارش از مواد زائد سمی و در عین حال فراهم کردن فلورای روده سالم و جلوگیری از عفونت کمک میکند. توجه داشته باشید که خوردن سیر و پیاز خام یا کمی تفت داده، بهترین راه برای دریافت حداکثر بهره از این مواد غذایی سم زدا میباشد.

چای سبز

در ۵۰۰۰ سال گذشته، چای سبز بعنوان یک تونیک سم زدا مورد استفاده قرار گرفته است. چای سبز از برگهای چای تخمیر نشده ساخته میشود و بدلیل حضور قدرتمند پلی فنولها، حاوی غلظت بالایی از آنتی اکسیدانها است. از آنجا که پلی فنولها به مبارزه با آسیب رادیکالهای آزاد کمک میکنند، چای سبز در طب سنتی چینی و هندی برای کمک به تقویت و پاکسازی بدن مورد استفاده قرار گرفته است.

مرکز پزشکی دانشگاه مریلند گزارش میدهد مطالعات متعدد روی چای سبز نشان میدهند که چای سبز قادر است از کبد در مقابل مواد مضری مانند الکل محافظت کرده و درعین حال التهاب و علائم سرماخوردگی و آنفولانزا را کاهش دهد. مقالهای در وبسایت Science Daily، براساس اطلاعاتی در ماه آگوست مجلات Cancer Epidemiology, Biomarkers, و Prevention ارائه شده بود، آنزیمهای سم زدا برای چای سبز معرفی کرده است.

همچنین با توجه به مطالعاتی که در مرکز آریزونا جمع آوری شده است، آنزیمهایی که در چای سبز وجود دارند، میتوانند به مکانیسم دفاعی بدن در برابر سموم سرطان زا کمک شایانی کنند.

وبسایت تناسب اندام:

چه روش هایی برای زیباترشدن در دوران حاملگی به ما کمک می کنند از چه توصیه هایی در این زمینه باید کمک بگیریم تا مادری خوش چهره باشیم...

بیست ستون

چه روش هایی برای زیباترشدن در دوران حاملگی به ما کمک می کنند از چه توصیه هایی در این زمینه باید کمک بگیریم تا مادری خوش چهره باشیم

دوران بارداری، دوران بسیار حساس و مهمی برای خانمهاست چون سلامت موجودی دیگر به میزان سلامت و نشاط آنها وابسته است. در این دوران خانمها نسبت به همه چیز حساستر میشوند و حواسشان بیشتر به خودشان است و پیش از مصرف هر محصول آرایشی و بهداشتی تحقیق میکنند تا مبادا استفاده از آن محصول برای آنها و جنینشان خطرساز شود. بعضی مادران هم زیاد مته به خشخاش میگذارند و این دوران را با استرس میگذرانند، اصلا به آرایشگاه نمیروند و دور استفاده از محصولات آرایشی را خط میکشند.

اگر شما هم نمیدانید در زمان بارداری میتوانید سراغ رنگ مو بروید یا نه؟ اگر نمیدانید که مجازید از هر کرمی روی پوست خود بمالید یا نه اصلا آیا میتوانید پا را فراتر بگذاید و سراغ بوتاکس بروید و مانند زمانی که باردار نبودید به ظاهر خود برسید یا نه؟ حتما این مطلب را بخوانید تا دکتر بهروز باریکبین متخصص پوست و مو و زیبایی، عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی تهران به شما بگوید که اگر بار شیشه دارید، مجازید تا چه حد با مراجعه به آرایشگاهها یا مراکز زیبایی خودتان را آراسته کرده و این دوران را با لذت تمام سپری کنید.

تکلیف خانمهای باردار با موبرها

بیشتر تحقیقات تا به حال اثر سوئی را از مصرف موبرها در دوران بارداری نشان ندادهاند چراکه قاعدتا اینگونه محصولات جذب پوست نمیشوند و بیشترین مشکلشان حساسیتزایی آنهاست. بنابراین اگر خانم بارداری سابقه حساسیت دارد بهتر است از روش دیگری برای برداشتن موهای زائدش استفاده کند. قابل ذکر است پوست بعضی از خانمهای باردار در این دوران بهمراتب حساستر از حالت عادی میشود بنابراین قبل استفاده از موبر ابتدا روی بخش کوچکی از پوست پشت ساعدتان تست حساسیت انجام شود. اگر بعد از ۲۴ ساعت واکنش حساسیت به وجود نیامد یعنی حساسیتی وجود ندارد.

بوتاکسهای تزریقی آری یا خیر؟

تولیدکنندگان بوتاکس و ژلها توصیه می کنند خانم ها در دوران بارداری از این مواد استفاده نکنند چراکه اگر به هر دلیلی مشکلی برای جنین ایجاد شود، اولین متهم، کارخانه سازنده این محصولات تزریقی زیبایی است که مسلما آنها را بدنام می کند اما خیلی وقتها تزریق دوز مناسب بوتاکسی استاندارد و باکیفیت در خانمی که از بارداری خود اطلاعی نداشته، مشکلی ایجاد نکرده است. اما با این حال بهتر است ریسک نکنیم و توصیه کنیم که خانم ها در دوران بارداری و شیردهی از تزریق بوتاکس یا سایر ژل ها، فیلرها و پرکننده ها خودداری کنند.

آیا کرمهای مرطوبکننده هم محدودیت دارند؟

به طور کلی کرم های مرطوب کننده معمولی دارای مواد لایه بردار نیستند بنابراین استفاده از آنها مشکلی ایجاد نمیکند ولی کرم هایی که پوست را تحریک و پوسته ریزی ایجاد میکنند و لایهبرداری مختصری انجام می دهند، ممکن است دارای میزانی ترتینویین یا رتینول باشند بنابراین بهتر است از آنها استفاده نشود.یادتان باشد بهتر است خانم های باردار در مورد تمام کرم های مصرفی خود با پزشک متخصص پوست یا زنان مشورت کنند.

رنگ نکنید بهتر است

تماس با هرگونه مواد شیمیایی در دوران بارداری توصیه نمیشود. از آنجا که رنگ موهای مصنوعی هم نوعی ماده شیمیایی بهحساب میآیند، مادران باردار باید تا جایی که میتوانند، از تماس با آن خودداری کنند. وقتی موهایتان را رنگ میکنید، مواد شیمیایی موجود در رنگ، از طریق پوست سر وارد بدنتان میشود و احتمالا بر جنین تاثیر منفی میگذارد. بد نیست بدانید که هنوز تحقیقات ثابتشدهای درباره ضررهای رنگ کردن مو در دوران شیردهی منتشر نشده، اما توصیه نمیشود که رنگ کنید.

رنگ مو را فراموش کنید

استفاده از لیزر در دوران بارداری از نظر پزشکی هیچ اشکالی ندارد چراکه لیزر یک نور است که نفوذ آن داخل پوست چندان زیاد نیست و عمق آن نهایتا بیشتر از چند میلی متر نمیشود اما باتوجه به حساسیت این دوران، استرسهای مادر و اینکه اگر به هر دلیلی مشکلی در جنین به وجود بیاید ممکن است آن را به لیزر ارتباط بدهند، معمولا پزشکان و تولیدکنندگان دستگاه های لیزر توصیه می کنند در دوران بارداری خانمها سراغ این روش نروند.

کدام عطر و اسپری را استفاده کنید؟

استفاده از عطر و اسپری در دوران بارداری خطری جدی به بار نمیآورد، تنها مشکل بارداری با مواد معطر این است که به دلیل حساسیت بیشتر خانمها به بوها در این دوران ممکن است به آنها حالت تهوع، سرگیجه و سردرد دست بدهد بنابراین اگر میخواهید در این دوران چنین دردسرهایی نداشته باشید بهتر است عطر و اسپری نزنید و برای رفع بوی بد قسمتهایی از بدنتان که زیاد عرق میکنند هر چند ساعت یکبار آنها را بشویید.

کدام مواد آرایشی خطرناک هستند

استفاده از مواد آرایشی، بهداشتی با برندهای تایید شده است که مواد مضر و سمی در آنها وجود ندارد. همچنین سراغ محصولاتی بروید که برچسب مواد تشکیلدهنده دارند تا اگر مادهای خطرساز برای جنین در آن وجود دارد از مصرف آن خودداری کنید. مواد خطرناک در بارداری: Lead(یک نوع ماده سرب)، Salicylic acid (سالسیلیک اسید)، Phthalates(فتالات)، Retinol A و Parabens. باید یادتان باشد برای آرایش صورتتان از محصولات عاری از مواد سرطانزا استفاده کنید همچنین اگر آکنه دارید و فکر میکنید، باید از لوازم آرایش مخصوص پوستهای آکنهدار کمک بگیرید سخت در اشتباهید زیرا این محصولات حاوی رتینول و سالسیلیک اسید هستند که همانطور که گفته شد در دوران بارداری خطرناکند.

محصولات سویادار استفاده نکنید

بیشتر افراد فکر میکنند مواد گیاهی فقط فایده دارند و هیچ ضرری برای بدن ندارند. هرچند در حالت عادی محصولات مراقبت پوست که حاوی عصاره سویا هستند برای بدن خطری ندارند و حتی گاهی هم توصیه میشوند اما مصرف این مواد در دوران بارداری باعث تشدید ماسک بارداری (لکههای تیره روی پوست صورت) میشوند. البته استفاده از روغن ترنج هم در دوران بارداری دقیقا همین کار را میکند و این اثر احتمالا به دلیل حالت استروژنی سویاست بنابراین توصیه میشود اگر دچار لکهای بارداری یا ملاسما شدهاید برای جلوگیری از تشدید رنگ این لکها سراغ مصرف محصولات حاوی سویا نروید.

درمان مشکل جوش در خانمهای باردار

بسیاری از خانمها در دوران بارداری و بهخصوص در سه ماهه اول دچار مشکل جوش و آکنه میشوند؛ حتی اگر در تمام طول عمرشان، با چنین مشکلی روبهرو نبودهاند. اولین توصیه به این خانمهای باردار این است که قبل از هر اقدامی سری به یک پزشک متخصص پوست بزنند. در چنین مواردی احتمالا متخصص پوست آنتیبیوتیک موضعی مخصوص دوران بارداری تجویز میکند اما اگر به هر دلیلی قادر به مراجعه به پزشک نیستید و میخواهید خوددرمانی کنید، میتوانید با مشورت پزشک متخصص زنانتان از محلول شوینده پوستی با حداکثر دو درصد سالسیلیکاسید کمک بگیرید. فراموش نکنید آکنهها و جوشها هرچقدر هم شدید باشند به هیچ وجه در دوران بارداری نباید از درصدهای بالای سالسیلیکاسید، انواع لایهبردار و رتینوئیدهای خوراکی-آکوتان- استفاده کرد.

هرچه جذب کمتر، سلامت بیشتر

در دوران بارداری بهتر است حتی برای انتخاب ضد آفتاب خود نیز دقت بیشتری به خرج دهید و تا جایی که ممکن است سراغ ضدآفتابهای شیمیایی نروید تا مواد شیمیایی کمتری جذب پوستتان شود و درنتیجه خطر کمتری هم متوجه جنینتان شود. بهترین انتخاب؛ ضدآفتابهای فیزیکی است که کمتر جذب پوست میشوند و با فیلترهای فیزیکی درون خود از پوست در برابر آفتاب محافظت میکنند.

کرم های لایه بردار خطرناک اند؟

مواد موجود در داروهای موضعی از طریق پوست جذب بدن میشوند و اگر برای جنین مضر باشند ممکن است موجب نقایص مادرزادی یا حتی مرگ جنین شوند، بنابراین بهتر است در دوران بارداری حسابی حواسمان به کرمها و لوسیونهای موضعی باشد مثلا کرم های حاوی ترتینویین که معمولا برای لایه برداری و جوانسازی پوست، درمان جوش ها و جای جوشها تجویز می شوند، در دوران بارداری ممنوع است چراکه به راحتی جذب پوست میشوند و مواد درون آنها میتواند در رشد جنین اختلال ایجاد کند. از طرفی کرم های اسید میوه یا AHA که بهعنوان لایهبردار شناخته میشوند چندان مشکلی در دوران بارداری ندارند البته بعد از استفاده از چنین کرمهایی محافظت پوست در مقابل آفتاب اهمیت بیشتری پیدا میکند..

استفاده از کرم های ضد لک را فراموش کنید

برخی از خانم ها در دوران بارداری دچار لک های پوستی می شوند و ترجبح می دهند که از کرم های ضد لک استفاده کنند. مواد شیمیایی مانند هیدروکینون و رزورسینول که برای درمان لک به کار میروند، نباید در دوران بارداری مصرف شوند و از همین روست که برای خانمهایی که دچار لک حاملگی شدهاند به هیچ وجه چنین کرمهایی تجویز نمیشود، آنها بهتر است در دوران بارداری برای از بین بردن لکها از محلول یا کرم ویتامین c و ضدآفتاب های فیزیکی استفاده کنند.

* متخصص پوست و مو و زیبایی ، عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی تهران

مجله سیب سبز – دکتر بهروز باریکبین*

این پدرخوشحال از به دنیا آمدن فرزندش در زمان زایمان همسرش سلفی جالبی گرفته که همه را متعجب کرده است در ادامه با همسر این مرد صحبت های جالبی کرده ایم...

این پدرخوشحال از به دنیا آمدن فرزندش در زمان زایمان همسرش سلفی جالبی گرفته که همه را متعجب کرده است در ادامه با همسر این مرد صحبت های جالبی کرده ایم

بسیاری از افراد، مهمانی را فرصت خوبی میدانند تا از خود و دوستانشان سلفی بگیرند اما یک پدر آمریکایی پشتزمینه سلفی خود را اتاق زایمان قرار داده است!

ژیل سولانو اهل دنور کلورادو در آمریکا در لحظه زایمان همسرش سلفی از خود گرفته و در شبکههای اجتماعی منتشر کرده است.

در این عکس، در یک سمت تصویر پدر را میبینیم که بسیار خوشحال است و در سوی دیگر زنی که از درد صورتش جمع شده است.

سولانو در توضیح علت انتخاب این سلفی به سایت آمریکایی Bozzfeed گفت این واقعا حسی بوده که هنگام تولد دخترم داشتم و دوست داشتم آن را ثبت کنم. این عکس تاکنون مورد انتقادهای بسیاری قرار گرفته و بسیاری از افراد معتقدند این آقا برای همسرش در آن شرایط سخت احترامی قائل نبوده است اما همسر این مرد در گفتوگویی اعلام کرد که بعد از چند ساعتی که درد داشته دیدن این عکس خنده به لبش آورده و خود از همسرش خواسته آن را در شبکههای اجتماعی قرار دهد.

top sante،

"زاگرب" پایتخت و بزرگترین شهر کشور کرواسی است که به خاطر داشتن موزه های فروان از جمله "موزه طلاق" با نام "شهر موزه ها" شهرت دارد.

بیست ستون

به گزارش توریسم آنلاین، اگرچه بسیاری مارکوپولو را ایتالیایی می دانند اما در تاریخ آمده مارکوپولو در جزیره "کورکولا" واقع در کرواسی هزارجزیره ای به دنیا آمده است.

"اوگنجن لاوانویک" عکاس اهل زاگرب است که در تور گردش در شهر زادگاهش عکس هایی از آن به ثبت رسانده و با کمی دستکاری در آنها، عکسها را حتی جالب تر هم کرده است.

اخبار متنوع و جذاب بیست ستون را دنبال کنید!

منبع: فرادید

وسواس با چه دلایلی بروز میکند کنترل آن چگونه باید صورت بگیرد افراد وسواسی از چه توصیه هایی در این زم...

بیست ستون

وسواس با چه دلایلی بروز میکند کنترل آن چگونه باید صورت بگیرد افراد وسواسی از چه توصیه هایی در این زمینه باید کمک بگیرند تا بتوانند از شدت یافتن این عارضه پیشگیری کنند

هر بار که با کسی دست میدهد فورا دستهایش را میشوید یا از دست دادن با دیگران امتناع میکند .حتی تقریبا هر بار، پس از خروج از خانه یا ماشیناش باز میگردد تا از قفل بودن در آن مطمئن شود. خودش میداند و متوجه است اشکالی در کار است، اما ناخودآگاه به انجام چنین رفتارهای تکرارشوندهای مجبور است. در واقع، احساس اجبار به انجام چنین رفتاری بهطور تکرارشونده ممکن است نشانهای برای وسواس فکری ـ عملی باشد.

در اختلال فرد ممکن است احساس پریشانی، افکار ناخواسته یا تصاویری داشته باشد که اصلا مفهومی ندارد. اگر هم فرد سعی کند این افکار یا تصاویر را نادیده بگیرد دچار عذاب وجدان میشود.

چرا وسواسی میشوید؟

جالب است بدانید مطالعات مغزی در خواب نشان میدهد اختلال وسواس ریشه در افسردگی دارد .

مهشید آقاجانبیک، کارشناس روانشناسی درباره عوامل موثر در بروز وسواس میگوید: مطالعات ژنتیک نشان داده است حداقل در مواردی از اختلال وسواس، عامل ارثی وجود دارد که میزان بروز آن در بستگان درجه اول بیمار 3 تا 7 درصد است.

وی تاکید میکند: بیشتر بیماران مبتلا به اختلال وسواسی جبری (تکرارهای اجباری) علائم جبری را پیش از بیماری بروز نمیدهند بنابراین چنین صفاتی لازمه پیدایش اختلال وسواسی جبری نیست. از سوی دیگر، گاهی اختلال وسواس بر اثر عادتهای رفتاری است که با گذشت زمان، آموخته و در درون فرد نهادینه میشود.

دکتر مسعود اسدی، روانشناس هم در این باره به جامجم میگوید: براساس بررسیها، وسواس همزمان با بلوغ در افراد شکل میگیرد و بتدریج رشد میکند. زمینه ژنتیک، موقعیتهای فردی و اجتماعی و البته سبک زندگی هم میتواند باعث بروز رفتارهای وسواس گونه باشد. به عنوان مثال یک مادر دلسوز که مدام میترسد به فرزندش آسیبی برساند، در معرض وسواسهای فکری ـ رفتاری قرار خواهد گرفت و با مراقبتهای 24 ساعته در ظاهر دچار کاهش اضطراب میشود، در حالی که رهایی از اضطراب موقتی است و خیلی زود شرایط به گونهای میشود تا رفتارهای ناشی از وسواس را مدام تکرار کنند و این عمل خیلی زود به یک رفتار وسواسی از نوع بیماری تبدیل خواهد شد.

وسواس، بیماری روانی نیست

وسواس یک اختلال اضطرابی است نه یک بیماری روانی، یعنی درجهای خفیفتر از بیماری دارد. به بیان دیگر، علامت اصلی اختلال این است که فرد آگاه است چه مشکلی دارد.

آقاجان بیک با بیان این مطالب میافزاید: پایه این نوع اختلال، اضطراب است که از فکر شروع و در نهایت به عمل اجباری و تکراری میانجامد. به بیان دیگر اگر وسواس از نوع فکری باشد در مقطعی از اختلال به شکلی مزاحم و نامناسب تجربه و باعث اضطراب یا ناراحتی میشود. در حالی که شخص واقف است افکار یا تصاویر ذهنی وسواس گونه محصول ذهن او هستند.

نوع دیگری از وسواس، تلفیق فکری و عملی است. افرادی که گرفتار این نوع وسواس هستند هم افکار ناراحتکننده و هم رفتارهای تکرارشونده را تجربه میکنند. این در حالی است که این بیماری موجب میشود فرد زمان زیادی را صرف رفتارهای وسواسگونه کند و نتواند روی کارش تمرکز داشته باشد و بشدت دچار مشکل شود.

چرا وسواس باید درمان شود؟

اما چرا وسواسها چه از نوع فکری باشد و چه عملی یا تلفیقی باید درمان شود؟ دکتر اسدی پاسخ میدهد: باید بدانید وسواس میتواند مشکلات جدی برای فرد ایجاد کند. این افراد ساعتهای زیادی در طول روز را صرف رفتارهای وسواسی میکنند و از انجام بسیاری از کارهای مهم روزانه باز میمانند. همچنین بیشتر بیماران وسواسی از رفتن به مکانها و قرار گرفتن در موقعیتهای خانوادگی و اجتماعی خودداری میکنند، چون بشدت درگیر رفتارها و افکار وسواسی هستند و همین موضوع میتواند به تشدید بیماری وسواس و حتی افسردگیشان بینجامد.

وی با تاکید بر این که ازجمله مهمترین روشهای درمان وسواس، درمان رفتاریشناختی است، میگوید: از طریق این روش درمانی، بیمار یاد میگیرد اضطراب خود را بدون انجام رفتارهای وسواسی کنترل کند. در واقع، پزشک کمک میکند فرد با چیزهایی که بیشتر از همه از آنها میترسد بتدریج روبهرو شود تا بالاخره بتواند ترس را بدون انجام رفتارهای وسواسی مهار کند. از طرفی، جلسات درمانی معمولا حدود 15 تا 20 جلسه طول میکشد، اما بیمارانی که علائم وسواس شدیدتری دارند ممکن است به تعداد جلسات بیشتری نیاز پیدا کنند.

اگر وسواس درمان نشود…

آقاجان بیک در این باره میگوید: اختلال وسواس حتما باید جدی گرفته و درمان شود، زیرا اگر وسواس ادامه پیدا کند، میتواند به روابط اجتماعی شخص بیشتر آسیب بزند و اختلال ایجاد کند. همچنین این اختلال میتواند باعث ایجاد اختلالهای اضطرابی و افسردگی شود و در نتیجه خطر خودکشی را افزایش دهد؛ چراکه موجب پریشانی و تضعیف روحیه میشود. همچنین به دلیل گرایش افراد به مکانیسمهای ناسالم برای کنار آمدن با این اختلال، خطر استفاده از الکل و مواد مخدر را افزایش میدهد.

روزنامه جام جم،

یکی از فرماندهان نیروی قدس سپاه پاسداران در استان حلب سوریه به شهادت رسید.

بیست ستون

به گزارش ابنا، خبر شهادت یکی از سرداران نیروی قدس سپاه پاسداران در سوریه اعلام شد.
سردار "سید شفیع شفیعی" 17 اردیبهشت ماه در نبرد با تروریست های تکفیری در شهرک "خان طومان" در جنوب استان حلب به فیض شهادت نائل آمد.

این شهید از اهالی شهرستان "رودبار" در استان "گیلان" بود و پیکرش پس از شهادت به دست گروه های تکفیری افتاد.

شهید شفیعی طی سال های اخیر به عنوان فرمانده در جبهات مختلف درگیری با تروریست های تکفیری در استان حلب سوریه حضور داشت.

از این شهید گیلانی مدافع حرم، سه فرزند دختر و یک فرزند پسر به یادگار مانده است.

شهرک خان طومان در حومه جنوبی استان حلب روز جمعه 17 اردیبهشت ماه به اشغال تروریست های تکفیری درآمد.

استان حلب در شمال سوریه طی ماه های اخیر صحنه شدیدترین درگیری ها بین رزمندگان مقاومت و تروریست های تکفیری بوده است.

اخبار متنوع و جذاب بیست ستون را دنبال کنید!

منبع: فرادید

اگر از ریزش موهایتان کلافه شده اید توصیه می کنیم از ترکیب سه نوع ماده طبیعی کمک بگیرید و با ریختن آن درون شامپوهایتان ریزش موی خود را برطرف کنید...

بیست ستون

اگر از ریزش موهایتان کلافه شده اید توصیه می کنیم از ترکیب سه نوع ماده طبیعی کمک بگیرید و با ریختن آن درون شامپوهایتان ریزش موی خود را برطرف کنید

تبلیغات پررنگ و لعابی که در خصوص شامپوهای تقویتکننده و ضدریزش مو در رسانهها میبینیم، باعث شده بعضی افراد که حساسیت زیادی نسبت به موهای خود دارند، استفاده از این شامپوها را در برنامهشان قرار دهند و هرچند وقت یک بار بابت تهیه این قبیل شامپوها با برندهای مختلف پول زیادی نیز پرداخت کنند.

بررسی ها نشان می دهند، رژیم غذایی، شیوه زندگی، قرار گرفتن در معرض استرس، و ژنتیک از مهمترین دلایلی هستند که باعث ریزش مو می شوند.

اگر ریزش مو شما شدید است و شامپوهای گران کارساز نبوده اند در اینجا توصیه می کنیم که درمان طبیعی و موثر زیر را به کار گیرید.

برای تقویت و درمان ریزش موهای سرتان نیاز به تغییر شامپو نیست کافی است 3 ماده روغن رزماری، کپسول روغن لیمو و ویتامین E را به شامپو مورد نظر اضافه کنید و از نتایج شگفت انگیز آن بهره مند شوید.

پس از ساخت شامپو آن را هفته ای دو بار هنگام استحمام به همه قسمت های سرپخش نموده و با نوک انگشتانتان به آرامیروی پوست سرو موهایتان ماساژ دهید.

گفتنی است، اضافه کردن این 3 ماده به شامپوهای معمولی، به شما کمک میکند که پوست سر خود را تقویت و ریزش موهایتان را کنترل کنید.

منبع: the science of eating

با مطالب بهداشتی بیست ستون همراه باشید

یک تیم تحقیقاتی قادر به ساختن یک گوشی خمیده شدند که اولین گوشی هوشمند هولوگرافیک با قابلیت نمایش تصاویر هولوگرافیک است.

با بیست ستون همراه باشید

گوشی هوشمند هولوگرافیک میتواند نوآوری آیندهی گوشیهای هوشمند باشد که آنها را از حالت تکراری که در آن گرفتار شدهاند نجات میدهد. به تازگی یک تیم تحقیقاتی در دانشگاه کوین موفق به ساخت نمونهی اولیهی گوشی هوشمندی شدند که توانایی خم شدن نیز دارد. این نمونهی اولیه میتواند کاربران را به آیندهی این نوع از گوشیها امیدوار کند.

تصاویر هواوگرافیک به طور کلی به تصاویری سهبعدی گفته میشود که در فضای اتاق قابل پخش هستند و بسیار واقعی به نظر میرسند. در دورانی که سازندگان گوشیهای هوشمند به نوعی تکرار رسیدهاند و قابلیت جدید برای ارائه به کاربران ندارند، ساخت یک گوشی هوشمند با قابلیت نشان دادن تصاویر هولوگرافیک، میتواند آیندهی روشنی را برای این صنعت رقم بزند.

تیم تحقیقاتی دانشگاه کوین (Queen's University) موفق به ساخت اولین گوشی هوشمند با نام HoloFlex با قابلیت نمایش تصاویر هولوگرافیک شدند. البته کیفیت صفحهنمایش این گوشی آنچنان زیاد نیست و رزولوشن ۱۶۰×۱۰۴ آن کیفیتی برابر با کارتپستالهای قدیمی سهبعدی دارد. اما این گوشی یک نمونهای اولیه است و همین نمونهی اولیه به کاربر اجازه میدهد تا با چرخاندن گوشی در زوایای مختلف، یک تصویر هولوگرافیک سهبعدی را به خوبی تماشا کند. این تیم تحقیقاتی با ترکیب یک پنل انعطافپذیر تاچ OLED با صفحهای از میکرولنزها که متشکل از ۱۶ هزار لنز چشم ماهی (Fisheye) بود، توانستند چنین صفحهنمایش خاصی طراحی و تولید کنند. تصاویری که از این صفحهنمایش پخش میشوند، در بلوکهای ۱۲ پیکسلی دایرهای رندر میشوند.

برای ایجاد قابلیت خم شدن این گوشی نیز از سنسورهای مخصوصی استفاده شده که نسبت به حرکت قسمتهای مختلف در راستای Z واکنش نشان میدهد. برای رندر کردن تصاویر هولوگرافیک و نیز انتقال دستورات سنسور خمشی، نیاز به پردازندههای قوی در این گوشی حس میشد. به همین دلیل است که پردازندهی اسنپدراگون ۸۱۰ به همراه پردازندهی گرافیکی آدرنو ۴۳۰ برای این گوشی در نظر گرفته شده است.

دکتر رول ورتگال (Roel Vertegaal) که مدیر تیم تحقیقاتی است دربارهی قابلیتهای دیگر چنین محصولی میگوید:

با اضافه کردن دوربینهای مخصوص به این گوشی، میتوانیم قابلیت برگزاری کنفرانسهای سهبعدی را به کاربران بدهیم. تصور کنید کاربران میتوانند به صورت زنده نمای سهبعدی یکدیگر را از زوایای مختلف تماشا کنند.

کارشناسان امیدوارند که شرکتهای مانند اپل و سامسونگ برای به کار گرفتن چنین فناوریهایی پیشقدم شوند و در چند سال آینده شاهد عرضهی گوشیهای تجاری با چنین قابلیتهایی باشیم. به عقیدهی بسیاری، قابلیتهای هولوگرافیک، قابلیتهایی هستند که میتوانند آیندهی صنعت گوشیهای هوشمند را منقلب کنند.

مجموع درآمد مایکروسافت از ایتدای تاسیس تا کنون به یک تریلیون دالار رسید. سود مایکروسافت در این مدت 265.2 میلیارد دلار بوده است.

با بیست ستون همراه باشید

مایکروسافت به عنوان یکی از بزرگترین شرکتهای حوزهی فناوری، در سهماههی گذشته توانست مجموع درآمد خود از زمان تاسیس تا کنون را به یک تریلیون دلار برساند. کارشناسی که این آمار را منتشر کرده عنوان کردهاست که سود این شرکت در مقایسه با اپل که سال گذشته به این مجموع درآمد رسید، بیشتر بوده است. در ادامه با ما همراه باشید.

آمار درآمد و سود شرکتهای بزرگ فناوری در دورههای مختلف زمانی، برای کارشناسان و همچنین کاربران مختلف جالب و جذاب است. آماری که هرازچندگاهی به طور مستقیم و غیر مستقیم منتشر میشود. یک کارشناس تکنولوژی به نام جف ریفمن (Jeff Reifman) به تازگی آماری منتشر کرده که در آن عنوان شده مجموع درآمد مایکروسافت از ابتدای تاسیس تا کنون، به یک تریلیون دلار رسیده است.

ریفمن در اسنادی که به عنوان نتیجهی تحقیقاتش منتشر کرده، به این نکته اشاره کرده که مایکروسافت در سهماههی گذشته به این رکورد دست یافته است. اپل، دیگر شرکت فناوری است که این افتخار را در سال ۲۰۱۵ نصیب خود کرد. اما ریفمن در اسناد خود عنوان میکند که سود خالص مایکروسافت از این یک تریلیون دلار بیش از اپل بوده است. مجموع سود اپل از این درآمد، ۲۶۱.۶ میلیارد دلار بوده است و این در حالی است که مایکروسافت ۲۶۵.۲ میلیارد دلار سود داشته است. البته مسئولان مایکروسافت از هرگونه اظهار نظری در مورد این اعداد و ارقام خودداری کردهاند. جالب است بدانید این نتایج در خلال تحقیقات ریفمن در مورد فرارهای مالیاتی مایکروسافت در ایالت واشنگتن بدست آمده است.

شرکتهای جوانتر مانند آمازون و گوگل نیز در حال تلاش برای رسیدن به این ارقام هستند. اما آنها هنوز در میانهی مسیر هستند. مجموع درآمد آمازون تا کنون ۵۴۵ میلیارد دلار بوده که البته سود بسیار کمی را نیز برای این کمپانی به همراه داشته است. این شرکت تا به امروز تنها ۳.۳۱ میلیارد دلار سود خالص داشته است. اما در سوی دیگر آمار برای غول جستجو یعنی گوگل بهتر است. این شرکت تاکنون مجموع درآمد ۴۱۷.۳ میلیارد دلاری داشته که ۹۶.۳ میلیارد دلار از آن، سود خالص بوده است.

همه ما خواهان چهره ای جوان با پوستی شاداب و سالم هستیم، شما به این منظور و بدون صرف کردن هزینه های گزاف می توانید پوست خود را به طور طبیعی جوان سازید.

بیست ستون

آفتاب: همه ما خواهان چهره ای جوان با پوستی شاداب و سالم هستیم، شما به این منظور و بدون صرف کردن هزینه های گزاف می توانید پوست خود را به طور طبیعی جوان سازید. در زیرپنج ماسک خانگی با میوه را برای دستیابی به این هدف پیشنهاد می دهیم:

هر ماسک را باید به مدت بیست تا سی دقیقه بر روی پوست قرار داد و سپس آن را به وسیله شستوی کامل با آب پاک کرد. می توان به جای شستشو با آب، ماسک را به وسیله پنبه آغشته به گلاب از سطح پوست پاک کرد.

1. ماسک میوه انبه

به گزارش پرشین وی شما برای این ماسک نیز به چند تکه انبه و مقداری شیر دارید. تکه های انبه را به خوبی له کنید ، شیر را به آن اضافه کرده و به شکل یک خمیر سفت درآورید تا هنگامی که روی صورت قرار می دهید نریزد. این ماسک میوه برای به دست آوردن پوستی سفت و نرم بسیار موثر است.

۲. ماسک میوه توت فرنگی

توت فرنگی ها را می توانید مستقیم روی صورت استفاده کنید و یا می توانید آن را با ماسک مخلوط کرده و بعد استفاده کنید. آنتی اکسیدان های موجود در توت فرنگی پوست را جوان و سالم نگاه می دارند.

۳. ماسک میوه خیار

می توانید خیار را به قطعه های کوچک خرد کرده و روی پوست قرار دهید و یا می توانید آنها را به صورت خمیری درآورده و مانند کرم از آن استفاده کنید. خیار یکی از بهترین راه های طبیعی برای درمان پوست های خشک است.

یک یا دو خیار را رنده کنید و به صورت ماسک بر روی پوست صورت خود قرار دهید و بیست دقیقه بعد آن را با آب یا پنبه آغشته به گلاب از سطح پوست خود پاک نمایید.ماسک خیار تأثیر زیادی در ایجاد طراوت و شادابی و لطافت پوست دارد.

4. ماسک میوه سیب

اگر نعمت داشتن پوست نرمال نصیب شما شده است، پس زیاد جای نگرانی نیست، ولی می توانید ازماسک سیب روی پوست خود استفاده کنید تا آن را همچنان نرمال نگاه داشته و درخشندگی بیشتری به آن بدهید.

یک سیب را پوست بکنید و آن را نصف کنید و یک نیمه آن را خرد کنید و با یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط نمایید و خوب هم بزنید. سپس آن را بر روی صورت و گردن بمالید، آنگاه پوست را با نوک انگشتان ماساژ دهید. برای این کار، ماساژ را از پایین گردن شروع کنید و به طرف بالا بیایید. سپس از سمت راست گردن به سمت چپ و بالعکس ماساژ دهید. آنگاه با نوک انگشتان به پوست صورت خود ضربات آرامی بزنید تا جریان خون پوست بیشتر شود.

حال کمی صبر کنید تا ماسک خشک شود و پس از بیست دقیقه آن را بشویید.این ماسک باعث جلوگیری و درمان چروک صورت و سبب طراوت و تقویت پوست می شود.

5. ماسک هلو و شیر برای پوست سفت تر

هلوها را باید با شیر مخلوط کنید تا به صورت خمیر سفت درآید و در دوره های منظم آن را روی پوست قرار دهید تا پوست خود را سفت تر کنید. پس از آن می توانید صورت خود را از پایین به بالا ماساژ داده تا موجب کشیدگی و چروک پوست نشود.

برای تهیه این ماسک کافی است سه یا چهار هلوی تازه را بشویید و هسته آنها را خارج کنید. (لازم نیست پوست هلوها را بکنید.) هلوها را له کنید و با یک زرده تخم مرغ و یک قاشق غذاخوری پودر جوانه گندم کاملاً مخلوط کنید و بر روی پوست صورت بمالید و بیست دقیقه بعد آن را با آب سرد یا پنبه آغشته به گلاب پاک کنید.این ماسک در رفع خشکی پوست و ایجاد طراوت و تازگی و جلوگیری از چروک صورت بسیار مؤثر است.

۶. ماسک پرتقال

یک پرتقال را پوست بکنید، هسته ها و پوست های نازک پره های آن را جدا کنید، روی پوست صورت خود بخوابانید و پس از بیست دقیقه با آب سرد بشویید. این ماسک برای درمان جوش های غرور جوانی ( آکنه ) مؤثر است ولی افرادی که پوست خشک دارند نباید آن را مصرف کنند.

۷. ماسک آلوی قرمز

هفت یا هشت عدد آلوی قرمز تهیه کنید و هسته های آنها را خارج کنید. سپس آنها را با افزودن ده قطره روغن بادام کاملاً با یکدیگر مخلوط کنید تا به صورت یک ماده خمیری درآید. آنگاه این مخلوط را به مدت بیست دقیقه روی صورت خود قرار دهید و سپس با آب بشویید. این ماسک به ویژه در کسانی که منافذ پوستی آنها مثلاً در پوست بینی، باز و زشت منظره شده مؤثر است و پوست را زیبا می کند.استفاده از این ماسک را به افرادی که پوست چرب دارند توصیه می کنیم.

۸. ماسک زرده تخم مرغ

به کسانی که پوست خشک دارند توصیه می شود که از این ماسک استفاده کنند تا پوستشان نرم و لطیف شود. زرده تخم مرغ مملو از چربی و کلسترول است و چربی پوست را تأمین می کند.

برای تهیه ماسک زرده تخم مرغ کافی است یک زرده تخم مرغ را با چند قطره سرکه سیب و چند قطره روغن بادام یا زیتون یا آفتابگردان مخلوط کنید و به مدت بیست دقیقه روی پوست قرار دهید. سپس آن را به وسیله ی آب یا پنبه آغشته به گلاب از سطح پوست پاک کنید

۹. ماسک گلابی

این ماسک برای پوست های چرب بسیار مفید است . استفاده از این ماسک را به افرادی که منافذ پوستی آنها واضح و نازیبا شده توصیه می کنیم. برای تهیه آن کافی است که یک گلابی رسیده را خرد کنید و بر روی پوست صورت بمالید و بیست دقیقه ی بعد آن را با آب یا پنبه آغشته به گلاب از سطح پوست خود پاک کنید.

ماسک های میوه یکی از کم هزینه ترین انواع ماسک های زیبای است که می تواند صورت را جوانتر از پیش کند. بهترین نکته در آنها این است که این ماسک ها هیچ گونه عوارض جانبی احتمالی موجود در ماسک های زیبایی مورد استفاده در سالن های زیبایی را ندارند.

اشتباهات زیادی در درمان آکنه و جوش وجود دارد که می تواند منجر به تشدید آکنه و بدترشدن آن شود. شست و شوی مکرر و افراطی پوست باعث خشکی آن خواهد شد. شست و شوی دو تا سه بار در روز معمولا برای رعایت بهداشت کافی است. اگرچه در نظر مبتلایان به آکنه، این جوش ها چیزی جز غم و غصه و رنج نیست، اما راهکارهایی وجود دارد که بتوانیم با این جوش های مزاحم کنار بیاییم.

بیست ستون

جوش

بیش از حد درگیر جوش ها نشوید

همه افراد پاکیزگی و زیبایی را دوست دارند، اما مسئله آن است که شست و شوی بیش از حد پوست و استفاده از لوسیون های بهداشتی خیلی وقت ها می تواند ضرر داشته باشد. شست و شوی پوست ممکن است باعث بدتر شدن جوش شود. درواقع این کار باعث آسیب به سد حفاظتی پوست شده و همچنین خارش و سوزش می شود. سعی کنید با شوینده هایی که ph آن ها در حد متوسطی است پوست تان را بشویید. آکنه از کثیفی و آلوده بودن پوست نیست که شما بخواهید با شستن آن را از بین ببرید. افراد زیادی هستند که وقتی جوش می زنند، مرتب پوست شان را می شویند و اسکراب می زنند، ولی باید بدانند که اگر آکنه از آلودگی و کثیفی بود، پاها بیشتر از همه جا جوش و آکنه داشت.

اسکراب مداوم پوست

اسکراب کردن پوست یعنی لایه برداری فیزیکی، مثل استفاده از لیف یا سایر اسکراب های موجود در بازار که دانه های ریزی دارد و سطح صورت را لایه برداری می کند. یکی از شایع ترین محرک های ابتلا به آکنه، استفاده مکرر از لایه بردارهاست مخصوصا لایه بردارهایی که در آرایشگاه ها به کار گرفته می شود و تنها جنبه زیبایی دارد.

به طور کلی اسکراب وضعیت آکنه ها را بدتر می کند، چون اثر آن ها روی لایه محافظ پوست است و این می تواند تحریکات پوستی را افزایش دهد. به جای آن خیلی ملایم پوست تان را با یک مایع شست و شودهنده غیرحساسیت زا و با PH متعادل بشویید تا التهابات هم کاهش یابد. البته حواس تان باشد که مایع شست و شودهنده را به خوبی از روی پوست آبکشی کنید چون اگر مقدار کمی از آن روی پوست باقی بماند، احتمال دارد پوست شما را حسابی تحریک کند.

به شما توصیه می کنیم به جای استفاده از این روش، از ترکیبات درمان کننده آکنه مانند پماد ویتامین A و سایر لوسیون های درمانی آکنه و البته رتینوییدهای موضعی استفاده کنید (البته با تجویز پزشک متخصص پوست) که دارای خواص لایه برداری نیز است.

باورهای غلط را کنار بگذارید

پیشرفت علم دیگر جایی برای باورهای غلط درباره آکنه باقی نگذاشته است. همان طور که گفته شده آکنه هیچ ربطی به کثیفی ندارد! برخلاف چیزی که مادرهای مهربان می گویند، آکنه هیچ ربطی به شستن صورت و کثیفی دست ها ندارد.

یکی دیگر از باورهای غلط تاثیر تغذیه در پیدایش آکنه است، در حالی که هیچ مدرک قوی برای ارتباط غذاها با آکنه وجود ندارد، اما همچنان تعداد بالایی از افراد اظهار می دارند که شدت جوش های آن ها بعد از خوردن غذایی خاص بیشتر می شود، اما حقیقت آن است که هیچ ارتباطی بین آکنه و چیزی که شما می خورید، وجود ندارد.

مراجعه نکردن به پزشک

اگر از همه افرادی که تا به حال جوش را تجربه کرده اند بپرسید که اولین اقدام شما بعد از مواجهه با این جوش های غم انگیز چه بود، بیشتر آن ها پاسخ می دهند مراجعه به داروخانه و درخواست کمک! این اصلا بد نیست که در مرحله اول محصولات بهداشتی مورد تایید پزشک داروساز را برای رهایی از آکنه امتحان کنید. حتی اگر خوش شانس باشید به نتیجه هم می رسید اما اگر درمان های خودسرانه تان برای بیش از 12 هفته بدون پاسخ باقی ماند؛ دیگر زمان آن رسیده که به پزشک متخصص پوست مراجعه کرده و بیش از این بیماری تان را به بازی نگیرید.

درست استفاده نکردن از نسخه پزشک

بیماران باید حتما نسخه تجویز شده را طبق دستور آن استفاده کنند. استفاده بیش از حد، کمک به از بین بردن بیشتر جوش نمی کند و چه بسا به پوست آسیب می رساند و قرمزی و خشکی بیشتری را به دنبال خواهد داشت و حتی ممکن است سبب ایجاد لک های تیره روی پوست شود. درست مصرف نکردن نسخه، درمان را به تاخیر می اندازد. خیلی از بیماران بعد از 2 هفته انگیزه خود را از ادامه درمان از دست می دهند، نباید یک شبه منتظر نتیجه بود.

توقف ناگهانی درمان به دنبال بهبود آکنه

بهتر است به آرامی به دنبال بهبود آکنه، درمان ها کاهش یابد. در صورتی که یک محصول را 2 بار در روز مصرف می کردید، باید آن را به یک بار در روز سپس به یک روز در میان، سپس 2 بار در هفته کاهش داده و بعد درمان را قطع کنید. اغلب ممکن است پس از 4 تا 6 هفته مجددا دچار آکنه شوید که باید به همین میزان درمان را ادامه داده تا آن را محو کنید. برای جلوگیری از ایجاد آکنه برخی از افراد نیاز به ادامه حداقل یک درمان ضدآکنه به شکل دائم دارند و برخی دیگر به استفاده چندین بار در هفته.

رهاکردن درمان در همان هفته های اول

اول از همه باید بدانید که پوست، خیلی آهسته و آرام به درمان ها پاسخ می دهد، حتی اگر فقط در عرض چند روز جوش زده باشید، باز هم برای التیام آن ها نیاز به زمان زیادی دارید. معمولا برای این که پوست به چنین درمان هایی پاسخ دهد، باید حدود 2 تا 6 هفته صبر کنید؛ یعنی حداقل باید یک ماه درمان ها را ادامه دهید و در صورتی که هیچ نتیجه ای نگرفتید و هیچ گونه بهبودی ندیدید، می توانید درمان را متوقف کنید چون احتمال دارد آن درمان با شما سازگار نباشد. البته به یاد داشته باشید که در بعضی موارد در هفته های اول درمان، پوست تحریک می شود تا جایی که گاهی آزاردهنده هم می شود. اما شما نباید درمان را قطع کنید؛ دقت کنید آکنه ها عفونت نیست، بلکه نوعی التهاب پوستی است که می تواند قبل از بهتر شدن مدتی تشدید هم بشود.

آرایش زیاد

مردم دوست دارند وقتی در روزهای نخست بعد از درمان جوش به نتایج دلخواه خود می رسند، هر چقدر می توانند مواد آرایشی به پوست خود بمالند. انجام این کار می تواند به تضعیف بیشتر پوست تان و همچنین صدمات بیشتر پوست منجر شود.

استفاده از محصولات گوناگون

بسیاری از افراد وقتی از یک محصول در چند روز اول نتیجه نمی گیرند، محصولات گوناگونی را امتحان می کنند و در صورتی که عرض یک یا دور روز از آن ها نتیجه نبینند، آن ها را رها کرده و محصول دیگری را امتحان می کنند.

گاهی اوقات برخی از محصولات باعث تحریک پوست می شود. وقتی افراد برای درمان آکنه خود اقدام به خوددرمانی می کنند، ممکن است باعث آسیب پوستی شود این حالت شامل بزرگ شدن ضایعات آکنه، افزایش تمایل به برجاگذاشتن لک یا اسکار پس از بهبود است.

فشار دادن جوش ها

دستکاری و فشار دادن جوش ها باعث افزایش مدت زمان بهبود و افزایش احتمال اسکار می شود. دستکاری با وسایل آلوده باعث ورود باکتری به پوست و تشدید التهاب می شود. افرادی که مرتب ضایعات آکنه را دستکاری می کنند، اغلب چند بار در طول روز آن را معاینه کرده و درصدد تخلیه ترشحات داخل آن هستند که در نتیجه عوارضی روی پوست خود به جا می گذارند.

نکته : نگذارید این جوش های مزاحم بر زندگی روزمره شما غالب شود. شما خوب می دانید که این مشکل بسیار شایع است و برای هر فردی پیش می آید. فراموش نکنید که اطرافیان شما هم این را می دانند. پس سعی کنید با بی اهمیت جلوه دادن موضوع و اعتماد به نفس کامل، به زندگی روزمره خود ادامه دهید. شاید این طور زودتر هم بتوانید روی این جوش های مزاحم را کم کنید.

ماهنامه زیبایی سالم

چه نام آنها را «فوقالعاده» یا «وحشتناک» بگذارید، برخی از جزئیات طراحی که در نهایت به مدلهای تولید در صنعت خودرو راه پیدا میکنند، واقعاً مسخره هستند. در ادامه ۱۰ ویژگی سوالبرانگیز در خودروها را مرور میکنیم که دقیقاً در همین دسته قرار میگیرند. شما نیز میتوانید به این فهرست بیافزایید؟

بیست ستون

در ادامه ۱۰ ویژگی سوالبرانگیز در خودروها را مرور میکنیم که دقیقاً در همین دسته قرار میگیرند. شما نیز میتوانید به این فهرست بیافزایید؟

چتر در چارچوب درب رولز رویس رولز رویس مشتریان خود را بهخوبی میشناسد. این کمپانی درک میکند که اگر هر کدام از سرنشینان ثروتمند صندلیهای عقب به هر دلیلی بخواهند با باران تماس پیدا کنند، ممکن است خیس شوند! هیچکس چنین چیزی را نمیخواهد و همینطور، دوست ندارد که پایش به دادگاه! کشیده شود. تنها راهحلی قابلاتکای رولز رویس برای این مسئله، نصب چترهای بسیار گرانقیمت بر روی چارچوب درهای محصولات خود بوده است.

باله عقب داج رام دیتونا کسی از بالهای بزرگ در خودرویش بدش نمیآید؛ چیزی که در مدلهایی مانند سوبارو STI، پورشه GT3 و خودروهای مسابقه میبینیم. ولی متأسفانه، داج رام دیتونا مفهوم باله عقب را به درستی درک نکرده است. این بال، بیشتر شبیه به یک باربند سیاهرنگ است که از عقب قسمت بارگیر وانت بیرون زده است.

دریچههای چرمی برای سیستم A/C در پورشه آپشنهایی مانند این در پورشه همچنان قادر هستند در یک لیست کوچک، قیمت نهایی خودرو را برای شما دو برابر کنند. فکر میکنید که مرحله بعدی استفاده از پوشش چرمی، در کدام قسمت از خودرو باشد؟ آیا چرخها گزینه مناسبی نیستند؟!

گلدان داشبورد فولکسواگن بیتل شاید فولکسواگن میخواسته با قرار دادن یک گل در جلوی رانندگان جدید بیتل دیفرانسیل جلو، حواس آنها را پرت کند و آنها را همچنان راضی و خوشحال نگه دارد. ممکن است هم این یک ابزار هیپنوتیزم باشد که بهطور غیرمستقیم میگوید:

طراحی قدیمی موتور عقب را فراموش کنید. چه کسی به طراحی احمقانه، قدیمی، خطرناک و غیرقابلاعتماد خودروهای موتور عقب نیاز دارد؟ آینده همین خودرو است. من تنها یک گل معمولی هستم و حرفزدن من هم اصلاً عجیب نیست. همین حالا خودرو را بخرید!

نشان درون چراغهای جلو وقتی یک جزئیات ریز دارید که ممکن است هیچکس اصلاً متوجه آن هم نشود، دیگر چه نیازی به صرف زمان و طراحی کردن آن است؟ این نوع طراحی در ابتدا، به عنوان یک ویژگی منحصر به فرد در خودروها جلبتوجه می کرد، ولی در حال حاضر این کار احمقانه، رفتهرفته از صنعت خودرو محو شده است. بیایید قبل از اینکه همهگیر شود، کار آن را همینجا تمام کنیم.

لولههای اگزوز تزئینی وقتی یک خودرو نمیتواند یک صدای جذاب از اگزوز خود بیرون دهد، ظاهرسازی برای این منظور چه فایدهای دارد؟ احتمالاً این خودروساز برای ایجاد یک ظاهر اسپورتی در عقب خودروی مرسدس کلاس سی دیزلی از این خروجیهای غیرضروری استفاده کرده است. در نتیجه، همهچیز باهم در حال «وانمود» کردن هستند. واقعاً اگر یک مرسدسبنز این فرم را برای لولههای اگزوز خود نداشته باشد، چه اتفاقی میافتد؟

پوشش پلاستیک برای محفظه موتور وقتی کاپوت یک خودرو را بالا میزنید، اینکه تمام قسمتهای مکانیکی چرکآلود آن را ببینید، حسّ خوبی به شما میدهد؛ چرا که به شما یادآوری میکند که در حال راندن یک «خودرو»، یک اثر زنده از دنیای ماشینها هستید. حالا چرا باید چیزی از آن را پنهان کرد؟ چیزی برای شرمساری وجود ندارد! البته این همه ماجرا نیست و کاستن از میزان صدای موتور دلیل دیگر استفاده از این پوششهاست. اما گاهی نیز در استفاده از آنها زیادهروی شده و چیزی از اجزای موتور مشخص نیست.

دریچهها و هواکشهای تزئینی مطمئناً یک راه بهتر برای رسم خطوط طراحی یک خودرو نسبت به استفاده یک سری از هواکشهای کاملاً بسته وجود دارد؛ به عنوان مثال میتوان به سراغ یک ظاهر با ویژگیهای پرفورمنس بیشتر رفت. این طراحی چه در یک مکلارن 570S باشد یا در یک داج رام، واقعاً مایه شرمندگی است. طراح این قسمتها را به عنوان ورودی هوا درنظر داشته اما کمپانی، با یک پلاستیک سروته قضیه را هم آورده است.

چراغهای پروژکتور درها هیچ چیز به اندازه یک لوگو که با استفاده از پروژکتور LED تعبیهشده در درب خودرو به روی زمین تصویر شده، نمیتواند جلبتوجه کند. ولی اگر بگذاریم خطوط طراحی و صدای خودرو خودشان با مخاطب صحبت کنند، مطمئناً ضرری ندارد. لوکسبودن اتومبیل نیازی به گفتن ندارد؛ آن هم در هر دفعه که یک سوپرمارکت محلی خرید میکنید!

سقفهای «لندائو» ی مدرن زمان به تاریخ پیوستن سقفهای لندائو را به خاطر دارید؟ ۱۹۳۰؟ ۱۹۳۵؟ کمتر کسی این موضوع را به یاد دارد. شاید عدهای امیدوار بودهاند که با توقف تولید لینکولن تاون کار و فورد کراون ویکتوریا، این سقفها نیز از دنیای اتومبیل کنار روند. ولی این طراحیهای «مسخره» همچنان به زندگی خود ادامه دادهاند و از دست کسی هم کاری ساخته نیست.

منبع: پدال

اخبار متنوع و جذاب بیست ستون را دنبال کنید!

وقتی هواپیمایی اتحاد سفر هوایی بین نیویورک و بمبئی را در روز یک ماه مه از طریق ابوظبی راه انداخت، این سفر به گرانترین پرواز جهان با کوتاهترین فاصله پروازی...

بیست ستون

وقتی هواپیمایی اتحاد سفر هوایی بین نیویورک و بمبئی را در روز یک ماه مه از طریق ابوظبی راه انداخت، این سفر به گرانترین پرواز جهان با کوتاهترین فاصله پروازی تبدیل شد!

به گزارش فرادید به نقل از ایندیپندنت، هزینه بلیط یک طرفه این پرواز 38 هزار دلار (معادل 131 میلیون تومان) است. گفتنی است این سفر پر هزینه در سوئیت لوکس هواپیماییِ اتحاد با نام «رزیدنس» انجام میشود.

البته پرواز گرانتری هم در هواپیمایی اتحاد وجود دارد و آن پرواز بین نیویورک تا سیدنی با مبلغ 52 هزار دلار (معادل 180 میلیون تومان) است، اما با توجه به فاصله بین پروازها در ابوظبی، زمان معطلی آن بیشتر از پرواز نیویورک – بمبئی است. سخنگوی هواپیماییِ اتحاد در گفتگو با بیزینس اینسایدر گفت که مبالغ پروازها با توجه به مالیات و تبدیل ارز کمی تغییر میکند.

کلاس رزیدنس هواپیماییِ اتحاد شامل اتاق خواب، فضای استراحت و همچنین حمام است که آن را شبیه به اقامت در یک هتل 5 ستاره میکند.

در سوئیت رزیدنس، یک تخت دو نفره، حمام بزرگ، مبل چرم، یک تلویزیون فلت 32 اینچی و دو میز غذا خوری وجود دارد که مسافر میتواند غذای مجلل خود را سفارش دهد. غذای سفارشی گاهی اوقات مستقیما توسط سرآشپز سرو میشود.

خدمات این پرواز تنها محدود به آسمان نیست. مسافر بر روی زمین هم از خدماتی از قبیل خودروی دربستی تا فرودگاه، راهنمای اختصاصی و دسترسی به لژ خصوصی در فرودگاه برخوردار خواهد بود.

گفتنی است این سوئیتها در حال حاضر بر روی هواپیماهای ایرباس A380 هواپیماییِ اتحاد ایرویز ایجاد شدهاند که به شهرهای نیویورک، لندن، ابوظبی، سیدنی و بمبئی سرویس میدهند.

اخبار متنوع و جذاب بیست ستون را دنبال کنید!

منبع: فرادید

گلکسی C5 سامسونگ به عنوان جدیدترین گوشی هوشمند از سری C سامسونگ شناخته می شود که امروز تصاویری از این دستگاه منتشر شده است.

با بیست ستون همراه باشید

تصاویر جدیدی از گلکسی C5 منتشر شده که نشان میدهد سامسونگ در تلاش است گوشی هوشمند دیگری از سری C به بازار بفرستد. این دستگاه قرار است در بین گوشیهای هوشمند میان رده قرار گیرد. با ما همراه باشید تا بیشتر با این گوشی سامسونگ آشنا شویم.

سامسونگ شبیه به سری A که از جمله موفقترین سریهای گوشی هوشمند سامسونگ به شمار میروند، قرار است گلکسی C5 را هم با بدنهای فلزی معرفی و عرضه کند.

در زیر این بدنه فلزی، پردازنده اسنپدراگون ۶۱۷ قرار گرفته که ۸ هستهای است و از ۴ گیگابایت حافظه رم برخوردار است. این دستگاه از نمایشگری ۵.۲ اینچی با وضوح نمایشگر Full HD برخوردار است و اندروید ۶.۰.۱ را اجرا میکند.

در ادامه دو تصویری که به تازگی از این دستگاه منتشر شده را مشاهده میکنید:

بیست ستون

عسل باعث تسکین گلودرد و درمان آبریزش بینی می شود

خدا نکند آدم سرما بخورد و واشر دماغش شل شود و یا این که برعکس دماغش کیپ شود و راه نفس بسته شود! اگر این اتفاق بیفتد دماغ نه موقعیت اجتماعی می شناسد و نه دلش به حال دستمال هایی که خیس می شوند می سوزد!

در واقع بی وقفه آبریزش دارد و انرژی را به صفر می رساند. در نتیجه اعصاب برای فردی که دچار آبریزش بینی شده است و چه بسا برای اطرافیانش باقی نمی ماند. البته این مشکل صرفاً به آبریزش ختم نمی شود و مشکلات دیگری مانند قرمز شدن بینی و حتی خشک شدن پوست و ترک برداشتن گوشه های آن را نیز در پی دارد.

مقابله با آبریزش بینی و بینی ای که کیپ شده است کار سختی نیست اما به همین سادگی ها نیز قابل حل نیست. با این حال می توان به چند ماده ی غذایی اعتماد کرد تا رفع این مشکل را سرعت بیشتری بدهد. با ما همراه باشید تا بیشتر در خصوص 7 ماده ی غذایی مقابله کننده با مشکلات بینی آشنا شوید.

عسل: برای مقابله با گلودرد و سرماخوردگی
زمانی که بینی می گیرد مازاد موکوس آن به سمت گلو سرازیر می شود. عسل باعث کاهش و تسکین گلودرد می شود و به حل مشکل آبریزش نیز کمک می کند. در واقع عسل درمانی برای رفع مشکلات و بیماری های رایج فصل سرماست. برای این کار یک قاشق چایخوری عسل را داخل یک فنجان دمنوش (هر دمنوشی که دوست دارید) ریخته و میل کنید. از آبنبات های عسلی استفاده کنید. به کمک آب جوش، عسل و کمی لیموترش شربت سینه تهیه و میل کنید.

غذاهای تند برای مقابله با بینی آب چکان
ادویه ها و پیاز باعث خشک شدن آب بینی می شود و از آبریزش مجدد آن پیشگیری می کنند. پیاز یک ماده ی غذایی ضدعفونی کننده است که از بروز بیماری های زمستانی جلوگیری می کند. فلفل نیز برای روان شدن سینوس های مسدود شده مفید است. بهتر است بعد از مصرف غذاهای تند آب زیادی بنوشید. این کار به رفع آبریزش بینی کمک زیادی می کند.

سیر علائم سرماخوردگی و آبریزش بینی را برطرف می کند
سیر حاوی ترکیبات ضدعفونی کننده و آنتی باکتریال طبیعی است. این ماده ی غذایی علائم سرماخوردگی را به سرعت بهبود می دهد. شما می توانید سیر را به صورت خام، داخل سوپ یا آش، در سالاد و شیر داغ مصرف کنید.
اگر دچار مشکل عکسی شده اید یعنی اینکه بینی تان کاملاً کیپ شده است می توانید دو حبه سیر را له کرده و داخل یک کاسه آب داغ بریزید. یک حوله روی سرتان بیندازید و بخور دهید.

مصرف نوشیدنی های گرم به درمان بینی کیپ شده کمک می کند

نوشیدنی های داغ برای نجات بینی کیپ شده
اگر بینی تان گرفته است بدنتان با سرعت بیشتری خشک می شود. چون زمانی که بینی کیپ می شود ما مجبور می شویم از راه دهان نفس بکشیم. در این شرایط نوشیدنی های داغ بسیار کمک کننده هستند. این قبیل نوشیدنی ها اعم از چای سبز یا انواع دمنوش های دیگر آب کافی بدن را تأمین و به دفع توکسین ها یا همان سموم بدن کمک می کنند. گرمای ناشی از این نوشیدنی ها باعث رفع احتقان از بینی شده و گلو را نرم می کنند. می توانید به سوپ داغ نیز اعتماد کنید.

خردل برای رهاسازی مخاط
خردل باعث رفع احتقان می شود و البته آبریزش بینی را نیز بهبود می دهد. برای رسیدن به بهترین نتیجه بهتر است از خردل به عنوان مرهم استفاده شود. برای این کار پودر خردل و آرد را با هم مخلوط کنید. کمی آب افزوده و خمیر تهیه کنید. کمی روغن وازلین روی قفسه ی سینه بمالید تا امکان سوزش احتمالی پوست را کاهش دهد. سپس خمیر را روی یک پارچه ی تمیز پهن کنید و روی سینه تان بگذارید. اجازه دهید به مدت یک ربع بماند. با احساس قرمزی، خارش یا سوزش روی پوست خیلی زود مرهم را برداشته و پوست را تمیز کنید.

لیموترش برای رفع علائم سرماخوردگی
لیموترش سرشار از ویتامین C است و برای رفع خستگی ناشی از سرماخوردگی مفید است. این میوه با کاهش علائم سرماخوردگی شما را از شر آبریزش بینی یا بینی گرفته خلاص می کند. افزودن لیموترش به دمنوش حاوی عسل یا مصرف آبنبات های لیمویی برای رفع مشکلات بینی کارساز است. توجه داشته باشید که برای رفع گرفتگی بینی می توانید کمی سرکه داخل آب گرم ریخته و بخور بگیرید.

چوب میخک: برای مقابله با آبریزش بینی
اگر آبریزش بینی کلافه تان کرده و بینی تان را به درد آورده است به سراغ چوب میخک بروید. چون حاوی خواص ضدعفونی کنندگی و آرامبخشی طبیعی است. برای تهیه ی دم کرده ی چوب میخک و مقابله با آبریزش بینی یک عدد چوب میخک، مقداری دارچین، زنجبیل تازه ی رنده شده، یک عدد هل شکسته و یک قاشق عسل را با یک لیوان آب داغ دم کنید. قبل از خواب این دمنوش داغ را میل کنید.

از این ها بپرهیزید
اگر دچار آبریزش بینی شده اید از پوست گرفتن پیاز بپرهیزید. این کار باعث تشدید مشکل می شود. مصرف الکل یا سیگار باعث خشک شدن مخاط و انتقال ویروس ها می شود.

روش های دیگر برای مقابله با آبریزش بینی
آبریزش بینی علاوه بر سرماخوردگی در نتیجه ی مواد آلرژن (گیاهان یا حیوانات خانگی) یا تماس با میکروب ها رخ می دهد. سعی کنید از آلوده کردن و تحریک مخاط بینی بپرهیزید. شستشوی روزانه ی بینی با آب نمک یکی از بهترین روش های مقابله با آبریزش بینی است. بهتر است چندین مرتبه به خوبی دماغتان را بگیرید تا محتویات آن خارج شود. قرار دادن دستگاه بخور در اتاق نیز برای مقابله با این مشکل کمک کننده است. همچنین می توانید یک حوله ی تمیز را گرم کرده و روی صورت قرار دهید. این کار باعث کاهش فشار سینوس ها می شود و مجاری تنفسی را باز می کند.

بیست ستون

پل لاتیدان یکی از آثار تاریخی واقع در بخش مرکزی شهرستان بندرعباس در جنوب ایران میباشد

پل لاتیدان یکی از آثار تاریخی واقع در بخش مرکزی شهرستان بندرعباس در جنوب ایران است. پل لاتیدان سالها در زیر خاک مدفون بود تا اینکه در سال ۱۳۷۲، در اثر سیلاب در نزدیکی روستای کلمتلی (لاتیدان) (شهرستان بندرعباس – استان هرمزگان)، یکی از درازترین پلهای تاریخی ایران، نمایان شد.

برای دیدن طویلترین پل ایران باید به جنوب ایران و استان هرمزگان سفر کنید. در 50 کیلومتری غرب بندرعباس روی رود «کول» پلی بسیار بلند و طویل ساخته شده است که پل لاتیدان نام دارد.

عرض پل لاتیدان به دلیل طولانی بودن آن در بخشهای مختلف متغیر است. یکی از اصلیترین دلایل تخریب قسمت میانی پل، نبود امکان ساخت پی و شالوده محکم برای آن به دلیل شدت جریان آب رود است. مصالح به کار رفته در ساخت این پل سنگهای تراش نخورده و ناهمگون است که توسط ملاط به یکدیگر متصل شدهاند.

عرض پل لاتیدان به دلیل طولانی بودن آن در بخشهای مختلف متغیر است

این پل ظاهراً در زمان شاه عباس اول و در جریان احداث جاده کاروان رو ساخته شده و نقش موثری در نقل و انتقال نیرو و تدارکات برای باز پس گیری منطقه خلیج فارس از استعمارگران پرتغالی داشته است.

باید دانست که درازای پل لاتیدان (پلکول)، سه برابر سی و سه پل اصفهان است و تاکنون گامهای اندکی برای بازسازی، استحکامبخشی و نگاهداری این پل برداشته شدهاست. بهگونهای که تنها در سالهای ۱۳۷۹ و ۱۳۸۶، بازسازی اندکی بر روی آن به عمل آمدهاست.

از آنجا که این پل، در مسیر آبراهههای چندی قرار دارد و در فصل بارندگی، حجم آب در زیر پل بسیار زیاد است، از این رو باید با تعیین اعتبارات ملی برای این اثر ملی، کار بررسیهای استحکامبخشی و بازسازی این پل آغاز شود، پیش از آنکه این اثر که پس از گذشت سالها بر اثر یک سیلاب سر برآوردهاست، در اثر سیلاب دیگری فرو ریزد و نابود شود.

پل لاتیدان ظاهراً در زمان شاه عباس اول و در جریان احداث جاده کاروان رو ساخته شده است

درازای پل لاتیدان (پلکول)، تقریباً سه برابر سی و سه پل اصفهان است

پل لاتیدان سالها در زیر خاک مدفون بود تا اینکه در سال ۱۳۷۲، در اثر سیلاب، نمایان شد

برای دیدن پل لاتیدان باید به جنوب ایران و استان هرمزگان سفر کنید

گردآوری:بخش گردشگری بیتوته

روستای حیران به دلیل زیبایی طبیعی آن ، به عنوان یکی از منطقه های نمونه گردشگری در ایران به شمار می رود و با توجه به شرایط آب و هوایی مناسب در سالیان اخیر، مورد توجه گردشگران قرار گرفته است.

بیست ستون

حیران، نام روستایی ییلاقی و زیبا درشهرستان آستارا واقع در استان گیلان میباشد

حیران، نام روستایی ییلاقی و زیبا درشهرستان آستارا واقع در استان گیلان میباشد. این روستا در فاصله ۳۰ کلیومتری آستارا قرار دارد. حیران از سه روستای حیران سفلی، حیران وسطی و حیران علیا تشکیل شده است. منطقه حیران از توابع شهرستان آستارا در منتهی الیه غرب استان گیلان و همجوار با استان اردبیل با ۲۲۰۰ هکتار مساحت است که از این میزان ۱۲۰۰ هکتار به مستثنیات اشخاص و ۱۰۰۰ هکتار به منابع ملی تعلق دارد.

روستای حیران به دلیل زیبایی طبیعی آن ، به عنوان یکی از منطقه های نمونه گردشگری در ایران به شمار می رود و با توجه به شرایط آب و هوایی مناسب در سالیان اخیر، مورد توجه گردشگران قرار گرفته و ساخت و ساز بنا های تفریحی و گردشگری در آن افزایش یافته است.

به دلیل ییلاقی بودن منطقه، ساخت بناهای ویلایی در سالهای اخیر چشمگیر بودهاست. بطوری که در طول فصول گرم سال جمعیت این روستا به بیش از ۲۰۰۰ نفر میرسد. اکثر جمعیت روستای حیران به شغل کشاورزی مشغول بوده و در طول سال مخصوصاً بهار و تابستان، رستورانها و مغازههایی را در کنار جاده برای کسب و کار باز میکنند.

روستای حیران به دلیل زیبایی طبیعی آن ، یکی از منطقه های نمونه گردشگری ایران به شمار می رود

مهمترین جاذبههای گردشگری روستای حیران
گردنه حیران از مهمترین جاذبههای گردشگری روستای حیران ، است که در مسیر راه ارتباطی آستارا - اردبیل قرار گرفتهاست. این گردنه که به همراه روستای ونهبین، حاجی امیر بالا و حاجی امیر پایین از مناطق حفاظتی سیاسی و جغرافیایی استان گیلان میباشد، از یک طرف مشرف به کوههایی است که پوشیده از جنگلهای انبوهاست و از سویی مشرف به درهای نه چندان عمیق که از میان آن آستاراچای عبور میکند این رود تعیین کننده مرز استان گیلان ایران و جمهوری آذربایجان است.

گردنه حیران در بیشتر زمانها در زیر پوششی از مه قرار دارد و از نظر طبیعی درهها و کوهپایههای آن، پوشیده از گلها و گیاهان جنگلی و مرتعی هستند. با این وجود این گردنه چندان مرتفع نیست و ارتفاع بلندترین نقطهٔ آن از سطح آبهای آزاد تنها حدود ۱۵۰۰ متر است؛ در واقع علت اصلی مه تقریباً دائمی گردنهٔ حیران رطوبت دریای خزر است، نه ارتفاع زیاد این گردنه.

اگر به منطقه حیران سفری داشته باشید متوجه خواهید شد که چرا این نام را برای این منطقه انتخاب کردهاند. زیبایی بیش از حد این طبیعت هر تماشاگری را حیران میکند. جادهای که مثل یک مار تنومند به یک کوه بزرگ پیچیده شده، تا ارتفاع بسیار زیادی بالا رفته و ماشینها را میبینیم که سوار بر روی این مار دراز در آن ارتفاع بلند در حرکت هستند. وقتی که این مسیر زیبا طی میشود هر چند دقیقه کوتاه با پیچ تندی روبرو میشویم که باید آن را دور زد. وقتی بالاتر میرویم در طول مسیر رستورانها و سالنهای غذاخوری و پذیرایی زیادی را میبینیم و استراحتهای کوتاه در کنار پرتگاه برای دیدن طبیعت زیبا و ماشینهایی که در زیر روی جاده پر پیچ و خم دیده میشوند.

روستای حیران با توجه به شرایط آب و هوایی مناسب، مورد توجه گردشگران قرار گرفته است

کوهنوردانی هم که عازم اردبیل می شوند می توانند زیبایی های این منطقه را با کوهپایه های سبلان مقایسه کنند و یا با عبور از آن ، خستگی صعود را در شب سرد زمستانی فراموش کنند . گردنه حیران تقریباً بیشتر مواقع در زیر ابرى از مه پنهان است ، دره ها و کوهپایه هاى پوشیده از گل ها و گیاهان جنگلى و مرتعى و گاو هایى که در حال چرا هستند با چشم انداز زیبایى از کندو هاى عسل ، اولین جلوه هایی است که به چشم هر رهگذری مى آید و آن را فریفته خود مى کند.

آب و هوای منطقه حیران : تابستان معتدل و زمستان سرد و کوهستانی

آدرس : جاده اصلی اردبیل به آستارا – ابتدای تونل اردبیل تا 5 کیلو متری آستارا، فاصله تا مرکز شهر ، 40 کیلومتر

روستای حیران در فاصله ۳۰ کلیومتری آستارا قرار دارد

گردنه حیران در بیشتر زمانها در زیر پوششی از مه قرار دارد

علت اصلی مه تقریباً دائمی گردنهٔ حیران رطوبت دریای خزر است، نه ارتفاع زیاد این گردنه

آب و هوای منطقه حیران در تابستان معتدل و در زمستان سرد و کوهستانی است

به دلیل ییلاقی بودن منطقه حیران، ساخت بناهای ویلایی در سالهای اخیر چشمگیر بودهاست

اکثر جمعیت روستای حیران به شغل کشاورزی مشغول هستند

از نظر طبیعی درهها و کوهپایههای حیران، پوشیده از گلها و گیاهان جنگلی و مرتعی هستند

مطالب بیشتر:

در اكثر خانم های باردار ورم مختصری در ساق و قوزک پا مشاهده می شود.

با مطالب بیست ستون همراه باشید

در دوران بارداری خانم ها با مشکلاتی روبه رو هستند که یکی از این مشکلات تغذیه دوران بارداری است. ایـــن مشكــــلات بیشتر شامل تهوع صبحگاهی، یبوست، سوزش و ترش كردن معده است. پیشنهاد می شود:

در صورت تهوع صبحگاهی:
1) صبحها قبل از برخواستن از رختخواب یك تكه نان یا بیسكویت میل كنند.
2) در طول روز بجای 3 وعده غذا 5-4 وعده غذا در حجم كم میل كنند.
3) در زمان آشپزی، پنجره آشپزخانه را باز بگذارند تا بوی شدید و تند غذا آزار دهنده نباشد.
4) از مصرف غــذاهای چـــرب، سرخ كرده و پر ادویه یا هر غذایی كه معده را تحریك می كند پرهیز كنند.
5) در زمان بروز ناراحتی معده همراه با تهوع نیز می توان از یك تكه نان یا بیسكویت برای بهبود این حالت استفاده كرد.
6) از مایعات بین وعده های غذایی استفاده كنند و نه همراه غذا.
7) از آنجائی كه غذاها و مایعات سرد بیش از نوع گرم آنها قابل تحمل می باشند، ترجیحا" مایعات و غذاها را سرد میل كنند.
8) به آرامی غذا بخورند و بعد از صرف غذا استراحت كنند.
9) به مدت طولانی گرسنه نمانند.
10) از قرار گرفتن در معرض بوی آزار دهنده و تند برخی غذاها اجتناب كنند.
11) هر زمان كه احساس خستگی كردند، استراحت كنند.
12) در صورتی كه حالت تهوع شدید مانع از غذاخوردن و در نتیجه كاهش وزن شده است با پزشك مشورت كنید.

برای پیشگیری و تخفیف ترش كردن و سوزش معده
1) بجای 3 وعده غذای اصلی و با حجم زیاد، 5-4 وعده غذای سبك میل كنند.
2) بجای استفاده از مواد غذایی سرخ كرده، از غذاهای آب پز و بخار پز استفاده كنند.
3) غذا را بخوبی جویده و به آرامی میل كنند.
4) بعد از صرف غذا كمی پیاده روی كنند.
5) از غذاهای چرب و ادویه دار بخصوص ادویه تند كمتر استفاده كنند. هر چه غذا ادویه كمتر و طعم ملایم تری داشته باشد كمتر ترشح اسید معده را تحریك می كند.
6) مصرف شكلات، قهوه، چای، نوشابه های گاز دار و سایر نوشیدنی های حاوی كافئین را قطع كرده و بجای آن آب بنوشند.
7) بعد از صرف غذا یا آشامیدن از دراز كشیدن یا خم شدن به جلو پرهیز كنند.
8) از مــــصرف سركه همراه سالاد پرهیز كنند و از غذاهایــــی كه زیادی اسید معده را جذب می كنند مانند شیر، تخم مرغ یا غذاهای نشاسته ای استفاده كنند.

برای پیشگیری از یبوست:
1) در طول روز به مقدار زیاد مایعات همچون آب، آب میوه و سوپ مصرف كنند.
2) مصرف سالاد در برنامه غذایی روزانه گنجانیده شود.
3) غذاهای پرفیبر مانند حبوبات و غلات، سبزی های خام (سبزی خوردن) وپخته، میوه های تازه و سالاد به همراه مایعات فراوان مصرف كنند.
4) از نان های سبوس دار مانند سنگك و نان جو استفاده كنند.
5) آلوی تازه، برگه و یا آب آلو استفاده كنند.
6) در وعده صبحانه نان و عسل میل كنند.
7) همراه سالاد از روغن زیتون استفاده كنند.
8) روزانه ورزشهای سبكی مانند پیاده روی انجام دهند.
9) حتی الامكان از ملین های دارویی استفاده نكنند.
10) بهتر است روزانه ورزش های سبكی مانند پیاده روی انجام شود.

پیشگیری از ورم
در اكثر خانم های باردار، ورم مختصری در ساق و قوزك پا مشاهده می شود. این حالت در نتیجه فــشار رحــم و محتویات آن روی وریدهای لگنی و مختل شدن بازگشت وریدی خون از پاها می باشد.
توصیه های تغذیه ای در این مورد، شامل محــدود كـــردن مصــرف نمك و غذاهای شور می باشد.
برای پیشگیری از بروز ورم باید توصیه شود از افزودن نمك اضافی به غذاها و یا استفاده از مواد خوراكی نمك دار از جمله چیپس سیب زمینی، آجیل، ماهی شور، بیسكویت های شور، خیار شور و ترشیجات خودداری شود.
توصیه دیگر این كه زن بادردار بهتر است به مدت طولانی از ایستادن و یا نشستن روی صندلی با پاهای آویزان خودداری كند. دراز كشیدن متناوب در طول روز در حالی كه پاها در سطحی بالاتــر از بـــدن قـــرار گیرد (مثلا" با گذاشتن بالش زیر پاها) به بازگشت وریدی خون از پاها كمك می كند.

نی نی بان

زنفون 3 احتمالا دهم خرداد معرفی خواهد شد. گفته می شود این گوشی در دو مدل تولید خواهد شد. رم ۳ گیگابایتی و پشتیبانی از USB-C از جمله ویژگیهای این محصولات هستند

با بیست ستون همراه باشید

بر اساس دعوتنامهای که ایسوس اخیرا منتشر کرده احتمال میرود نسل جدید تلفن هوشمند زنفون موسوم به ZenFone 3 در رویدادی که قرار است روز ۳۰ می (دهم خرداد) برگزار شود، توسط این شرکت معرفی شود. در ادامه با ما همراه باشید.

هم اکنون تقریبا یک سال از زمانیکه ایسوس تلفنهوشمند زنفون ۲ را معرفی کرد گذشته است. این محصول با توجه به امکاناتش، قیمت بسیار خوبی داشت و پس از آن ایسوس چند مدل دیگر از زنفون ۲ را نیز به تولید رساند. اما تا کنون این کمپانی اقدام به تولید نسل جدید این گوشیهوشمند نکرده است. حالا میدانیم که قرار است شرکت مورد اشاره در روز ۱۰ خرداد سال جاری، یک رویداد مطبوعاتی برگزار کند و به احتمالا زیاد نسل بعدی گوشیهای هوشمند زنفون را در همین رویداد معرفی خواهد کرد.

مراسم دهم خرداد (۳۰ می) در خلال نمایشگاه کامپیوتکس ۲۰۱۶ (Computex) برگزار خواهد شد و ایسوس از خبرگزاریهای مختلف دعوت کرده تا از طریق استریم زنده نظارهگر آن باشند و مشخصا در این مراسم شاهد معرفی محصولات سختافزاری جدید این شرکت خواهیم بود.

ماه گذشته تصاویر رندر دو گوشیهوشمند ZenFone 3 و ZenFone 3 Deluxe منتشر شد و بر اساس این تصاویر ظاهرا دو دستگاه مورد بحث، بدنهای از جنس آلومینیوم خواهند داشت. زنفون 3 صفحه نمایشی ۵.۵ اینچی و مدل دوم نمایشگری ۵.۹ اینچی خواهد داشت. سنسور اثر انگشت نیز در هر دو محصول یاد شده در بخش جلویی جای داده شده است. سایر ویژگیهای این دو موبایلهوشمند نیز شامل حافظه رم پردازشی ۳ گیگابایت، پشتیبانی از USB نوع C، دوربین جلویی به همراه فلاش الایدی و سیستمعامل اندروید ۶ مارشمالو است.

بر اساس شایعاتی که پیش از این در مورد زنفون ۳ منتشر شده، این محصول از پردازنده ساخت کوالکام بهره خواهد برد، اما در تصویر دعوتنامه رویداد ۳۰ می (۱۰ خرداد) به وضوح میتوان لوگو اینتل را مشاهده کرد. البته سال گذشته نیز دقیقا همین اتفاق رخ داده بود، بنابراین امکان دارد ایسوس از هر دو پردازنده ساخت کوالکام و اینتل در تلفنهای هوشمند جدید خود استفاده کند. انتظار میرود به زودی اطلاعات و جزئیات بیشتری در مورد محصولات جدید ایسوس منتشر شود. در تصویر زیر میتوانید دعوتنامه رویداد ایسوس را مشاهده کنید.

نظر شما در مورد زنفون ۳ چیست؟ شما از این گوشیهوشمند چه انتظاری دارید و به نظر شما این محصول با چه قابلیتها و مشخصاتی تولید خواهد شد؟